Sunday, January 18, 2009

အသက္ရွည္ေၾကာင္း

ဘုန္းႀကီးမွာ ေသြးတိုးလဲ မရွိဘူး၊ ႏွလံုးေရာဂါလဲ မရွိဘူး၊ ဘာေရာဂါမွ မရွိဘူး ဒကာတို႔၊
အသက္ရွည္ရွည္ ေနထိုင္ႏိုင္ေအာင္ ပူပင္ေသာက မထားနဲ႔၊
ပူပင္စရာ ေသာကျဖစ္စရာ ၾကံဳလာရင္လဲ သတိနဲ႔ ဆင္ျခင္ျပီး ေျဖေဖ်ာက္ပစ္၊
အစားအစာကိုလဲ ကိုယ္နဲ႔သင့္တင့္ရာကို ခ်င့္ခ်ိန္ျပီး မွ်တေအာင္ စား၊
ကို္လက္လႈပ္ရွားမႈ တခုခုအေနနဲ႔ လမ္းျဖစ္ျဖစ္ မွန္မွန္ေလွ်ာက္၊

ပူပင္ေသာက ေၾကာင့္ၾကမႈ မ်ားရင္လည္း လူဟာ အသက္တိုတယ္၊ လူအိုတယ္၊
အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ပူပင္ေၾကာင့္ၾကမႈ နည္းႏိုင္သမွ်နည္းတာဟာ စိတ္ခ်မ္းသာေရး
က်န္းမာေရးလို႔ သေဘာေပါက္။
ပါဠိေတာ္ထဲမွာလဲ-အတိတ္ကိုစြျဲပီး မပူပန္ပါ၊
အနာဂတ္ကို စြဲ၍ မေတာင့္တပါ၊
ပစၥဳပၸန္ ရွိတာေလးနဲ႔ မွ်တပါသည္၊
ထိုပေၾကာင့္ ရုပ္ဆင္း ၾကည္လင္ပါသည္-လို႔ ေဟာထားတာ ရွိပါသည္။
ဒါေၾကာင့္ တို႔ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္း အေၾကာင္းတရပ္ကေတာ့ စိတ္ေအးေအး ထားတတ္ျခင္း၊
ပူပင္ေၾကာင့္ၾကမႈ ကင္းျခင္း-လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တခုက စိတ္အလုပ္ပဲ
တကယ့္ကို စိတ္အလုပ္ လုပ္ထားတဲ့သူ တေယာက္ဟာ ေသခ်ိန္က်လို႔ ေသခါမွေသေရာ၊
မက်န္းမမာ ျဖစ္ခဲတယ္၊ ဟိုဘ၀က ပါလာတဲ့ ကံေဟာင္းကံေၾကြးရွိလို႔ ခံရတာမ်ိဳးမွတပါး
က်န္းမာေရးမထိခိုက္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ တို႔တကယ္ယံုၾကည္တယ္၊
အလုပ္လုပ္ေနတယ္၊ အလုပ္လုပ္ေနလို႔ ညအိပ္ခ်ိန္ နည္းသြားမယ္၊ ဘာမွမျဖစ္ဘူး၊
စိတ္အလုပ္ေျပာတာေနာ္၊ စိတ္အလုပ္ဆိုတာ ကမၼ႒ာန္းအလုပ္ ေျပာတာ၊ ငါငယ္ငယ္ကတဲက လုပ္ခဲ့တာပဲ၊
ဒီကမၼ႒ာန္းအလုပ္ကလဲ ငါ့ကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ ယူဆတယ္။

ေနာက္တခုက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါတဲ့ ေလ့က်င့္မႈတရပ္ပဲ၊
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ကမၼ႒ာန္းထိုင္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္မ်ား ( ထိုင္ျပီးအလုပ္လုပ္ရတဲ့ ပုဂၢိဳလ္မ်ား ) အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးတယ္၊ လမ္းမေလွ်ာက္လို႔ ျဖစ္ကိုမျဖစ္ဘူး၊
ပဥၥကနိပါတ္ အဂၤုတၱိဳရ္မွာ စၾကႍသြားျခင္းရဲ႔အက်ိဳး ၅-ပါး ေဟာထားတာရွိတယ္၊
ခရီးသြားႏိုင္၊ ၾကံ႔ခိုင္အားအင္၊ ကင္းစင္ေရာဂါ၊ အစာေၾကညက္၊ မပ်က္သမာဓိ၊ ငါးပါးရွိ၊
မွတ္သိစၾကႍအက်ိဳးတည္း-တဲ့
ငါေတာ့ အဂၤလန္မွာေနတံုး ဘယ္ေလာက္ေအးေအး လမ္းေလွ်ာက္ထြက္တာပဲ၊ မိုးသိပ္မ်ားလို႔ မထြက္ႏိုင္ရင္ အခန္းတြင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္၊ ေျခဖ်ားကိုထိေအာင္ ေကြးညြတ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးေတြ
မပ်က္မကြက္ လုပ္ေလ့ရွိတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးမွစ တပါးတျခား ဘာေရာဂါျဖစ္တယ္လို႔ သိပ္မရွိပါဘူး။

( ဆရာေတာ္ အရွင္ေသ႒ိလ )

No comments: