Tuesday, March 24, 2009

စိတ္ခ်မ္းသာရန္ နည္းေကာင္းမ်ား

ကမၻာေပၚတြင္ ခ်မ္းသာေသာႏိုင္ငံ ဆင္းရဲေသာ ႏိုင္ငံဟူ၍ ႏိုင္ငံအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၾကသည္၊ ၀တၳဳပစၥည္းအေနျဖင့္ လိုေလေသးမရွိ ျပည့္စံုျပီး စည္းစိမ္ခ်မ္းသာ စိတ္ႀကိဳက္ခံစားႏိုင္သူ အမ်ားအျပား ရွိသည္၊ စား၀တ္ေနေရး မျပည့္စံုဘဲ ဆင္းရဲ ခ်ိဳ႕တဲ့စြာ အသက္ေမြးေနထိုင္ရသူမ်ားလည္း မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ ရွိသည္၊ သူတို႔အားလံုးတြင္ အေရးႀကီးဆံုးအရာကား စိတ္ခ်မ္းသာမႈရွိရန္ အေရးပင္ျဖစ္သည္၊ လူအေနဆင္းရဲေသာ္လည္း စိတ္ခ်မ္းသာေနသူမ်ား ရွိသည္၊ စိတ္ဆင္းရဲမႈဒဏ္ေၾကာင့္ မခံမရပ္ႏိုင္ဘဲ လူ႔ဘ၀ကို အဆံုးစီရင္သြားၾကေသာ ကမၻာေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္မ်ား၊ လူခ်မ္းသာမ်ား အမ်ားအျပား အေၾကာင္းကိုလည္း ၾကားသိေနရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာေရးဟူသည္ ၀တၳဳပစၥည္းေပၚတြင္ မတည္ဘဲ စိတ္ေနစိတ္ထား သေဘာေပၚတြင္ တည္ေနသည္ဟု သတိျပဳၾကရေပမည္။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းမ်ား လိုက္နာက်င့္သံုးပါလွ်င္ စိတ္ေက်နပ္ ခ်မ္းသာမႈ ရရွိ၍ ေလာကသံသရာ ႏွစ္ျဖစ္ေသာ အက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၾကပါမည္ဟု ယံုၾကည္ပါသည္။

၁။ ငါႀကီးပြားဖို႔၊ ငါခ်မ္းသာဖို႔ဟူေသာ အတၱစိတ္ကို အရင္းမျပဳဘဲ အမ်ားအက်ိဳးေဆာင္ ကိုယ့္အက်ိဳးေအာင္ဟူေသာ စိတ္ေကာင္းထားပါ။
၂။ ၾကံစည္ေသာ္လည္း မျဖစ္၊ မၾကံစည္ေသာ္လည္း ျဖစ္တတ္သည္ဟူေသာ သေဘာကို ႏွလံုးသြင္းတတ္ပါေစ။
၃။ ဣႆ မစၧရိယ ဟူေသာ အယုတ္တရားႏွစ္ပါးကို ကယ္ထုတ္၍ ေဒ၀ဓမၼျဖစ္ေသာ ဟိရိ၊ ၾသတၱပၸ တရားႏွစ္ပါးကို လက္ကိုင္ထားပါ။
၄။ သက္ရွိသတၱ၀ါမ်ား အေပၚ၌ ျဖစ္ေစ၊ သက္မဲ့၀တၳဳ ပစၥည္းမ်ား အေပၚ၌ျဖစ္ေစ ျပင္းထန္စြာ စြဲလမ္းႏွစ္သက္ တပ္မက္ျခင္းကို ပယ္ခြါပါ။
၅။ ေလာကဓံတရား ရွစ္ပါးကို လူတိုင္းၾကံဳေတြ႔ရစျမဲ ျဖစ္သည္၊ ကံသာလွ်င္ အမိ၊ ကံသာလွ်င္ အဖ ျဖစ္သည္ဟူေသာ သေဘာကို အစဥ္သတိရပါ။

ဤသို႔ေသာ သေဘာတရားမ်ားကို က်င့္သံုးျပီး ပတ္၀န္းက်င္ေဆြမ်ိဳး မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းမ်ားအေပၚတြင္ ေမတၱာ ကရုဏာ မုဒိတာ ဥေပကၡာ ဟူေသာ ျဗဟၼစိုရ္တရား လက္ကိုင္ထားကာ သင့္တင့္စြာ ႏွလံုးသြင္း၍ ေပါင္းသင္းပါက စိတ္ခ်မ္းသာမႈရရန္ ေသခ်ာပါသည္။

No comments: