Friday, July 23, 2010

အဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ရွားေရး

၂၀၀၀-ျပည့္ႏွစ္ တရုတ္ျပည္ ေပက်င္းျမိဳ႔ေန လူထု၏ ေသဆံုးရျခင္းအေေၾကာင္းကို သုေတသနျပဳရာတြင္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ အမ်ားဆံုးေသၾကရေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။
ယေန႔ တရုတ္ျပည္ ေန႔စဥ္ လူ ၂၀၀၀-ခန္႔သည္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးၾကရသည္။ လူအမ်ားတြင္ ၆၅-ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ေသာလူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၏ အႏၲရာယ္မွာ မေျပာပေလာက္ဟု ယူဆၾကသည္။ ၆၀-ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ လူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္ကို မသိၾက။ ၉၆-ရာခိုင္ႏႈန္းေသာလူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည္ကိုလည္း မသိၾက။ ထိုသို႔ မသိၾကျခင္းေၾကာင့္ လူေပါင္းမ်ားစြာသည္ မေသသင့္ဘဲ ေသဆံုးေနၾကရရွာသည္။

၂၀၀၂-ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလ ၉-ရက္ေန႔ထုတ္ တရုတ္အလုပ္သမား ေန႔စဥ္သတင္းစာအရ တရုတ္ျပည္တြင္ လူသန္းေပါင္း ၁၃၀-သည္ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရသည္။ ဤေသြးတိုးေရာဂါရွင္မ်ားမွ ထက္၀က္ေက်ာ္သည္ မိမိတို႔၌ ေသြးတိုးေရာဂါရွိေနသည္ကို မသိရွာၾကေပ။ ေခတ္သစ္ေဆးပညာရွင္မ်ား၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေလးဖက္နာေရာဂါ တို႔သည္ ေရာဂါပိုးမႊားေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္မဟုတ္ေပ။ လူသားတို႔၏ က်န္းမာေရးကို ရန္မူေနေသာ အဆိပ္အေတာက္ (Toxin) ေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္းကို တရုတ္ဆရာႀကီး ေဒါက္တာလင္ကြမ္ခ်န္က ရဲရင့္စြာ ေဖာ္ထုတ္ျပလိုက္သည္။

အဆိပ္အေတာက္ (Toxin) ဆိုသည္မွာ အမ်ားနားလည္ေနၾကေသာ အဆိပ္မဟုတ္၊ လူတို႔၏ အစားအေသာက္၊ စိတ္ေနစိတ္ထား ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ အေနအထိုင္တို႔မွ မွားယြင္းေသာအျပဳအမူတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အဆိပ္အေတာက္ကိုပင္ ဆိုလိုေလသည္။

ထိုအဆိပ္အေတာက္တို႔ကို ဖယ္ရွားႏိုင္ရန္အတြက္ အခ်က္ႀကီး ၇-ခ်က္ကို တင္ျပထားသည္မွာလည္း စိတ္၀င္စားဖြယ္ေကာင္း၍ သတိျပဳဆင္ျခင္ဖြယ္ျဖစ္သည္။
ထိုအဆိပ္အေတာက္တို႔ ကင္းရွင္းႏိုင္ရန္အတြက္-
(၁) ညစဥ္ ၉-နာရီမွ ၁၁-နာရီအတြင္း အိပ္ရာ၀င္ပါ။ အိပ္ေသာအခါ၌ မီးပိတ္ျပီး အိပ္ပါ။ ၾကံဳေတြ႔ရသမွ်ေသာ ၀မ္းနည္းဖြယ္၊ ပူေဆြးဖြယ္၊ စိတ္ညစ္ဖြယ္ရာမ်ာအားလံုးကို ေမ့ေဖ်ာက္ထား၍ အိပ္ပါ။

(၂) နံနက္အိပ္ရာမွထေသာအခါ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္ရွိ ျမက္ခင္း သို႔မဟုတ္-ေျမ၀ါေပၚတြင္ ဖိနပ္မစီးဘဲ ေျခဗလာျဖင့္ ၁၅-မိနစ္မွ ၃၀-မိနစ္ခန္႔အထိ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ထိုသို႔ျပဳျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ လွ်ပ္စစ္ အဖိုဓာတ္မ်ားကို ထုတ္ပယ္ပစ္ႏိုင္ျပီး လွ်ပ္စစ္ဓာတ္မကို ရယူႏိုင္ပါသည္။

(၃) အဆိပ္ကို ခုခံႏိုင္စြမ္းအား တိုးျမႇင့္ေစရန္အတြက္ တေန႔လွ်င္ အႀကိမ္ ၂၀၀-ခန္႔ သိုင္းမတ္ဂလင္း (Thymus gland) ကို အခ်ိန္အခါမေရြး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ (သိုင္းမတ္ဂလင္းသည္ ရင္ညြန္႔တြင္ ရွိသည္)။

(၄) တေန႔လွ်င္ မက်ိဳခ်က္ေသာ ေရစိမ္း၊ ကလိုရင္းကင္းေသာ ေရေကာင္းေရသန္႔ ၃၀၀၀-မီလီဂရမ္ခန္႔ ေသာက္ပါ။

(၅) တေန႔လွ်င္ အစာသံုးနပ္ စားရာတြင္ ဆန္းဆန္းျပားျပား မဟုတ္ဘဲ လြယ္ကူစြာရႏိုင္သည့္ အာဟာရျဖစ္ေစေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ရႊင္ပ်စြာျဖင့္ မျပဳပါနဲ႔။

(၆) မႏွစ္ျမိဳ႔ဖြယ္ စိတ္ဓာတ္က်ဖြယ္ အေတြးမ်ားကို ဖယ္ရွား၍ မေကာင္းေသာစကားမ်ားကို ေျပာဆိုျခင္းမျပဳပါနဲ႔။

(၇) ေက်းဇူးသိတတ္၍ ေက်းဇူးျပဳသူမ်ား၏ ေက်းဇူးကို ဖြင့္ဟေျပာဆိုပါ။
အကိုး။ ။ အဆိပ္အေတာက္ ကင္းေစေရးႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္အရည္အေသြး ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲျခင္း
(ေဒါက္တာ လင္ကြမ္ခ်န္ Ph.D၊ ေယးတကၠသိုလ္၊ အေမရိကန္)။

ပါေမာကၡေဒၚခင္ျဖဴ (ျမင္းျခံ)
(ျမတ္မဂၤလာ ၂၀၀၉-ခု ေမလ)

No comments: