Thursday, September 2, 2010

မသိျခင္း ႏွင့္ သတိမမူျခင္း

( ေရာဂါခုခံမႈ စြမ္းအား က်ဆင္းရျခင္း )
ကၽြန္ေတာ္၏ ပါရဂူတန္း အတန္းေဖာ္ အေမရိကန္မ်ားက မၾကာခဏေျပာသည္။
မင္းတို႔တရုတ္လူမ်ိဳးေတြ သိပ္ထူးဆန္းတာပဲ။ ဘာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ကို သူတို႔က အမိန္႔ေပးေနရသလဲ မသိဘူး။ သူတို႔က မၾကာခဏ ေခၚလာျပတယ္။ စစ္ေဆးျပီး သူတို႔ကို ေျပာျပတယ္။ ကေလးက ဘာမွ ႀကီးႀကီး က်ယ္က်ယ္ျဖစ္တာ မဟုတ္ဘူး။ အေအးမိရံုေလးပဲ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ မ်ားမ်ားအနားယူလိုက္လွ်င္ ေကာင္းသြားမွာပါ-ဆိုေတာ့ ကေလးမိဘက ဘာျပန္ေျပာတယ္မွတ္သလဲ။
ခင္ဗ်ားက နာမည္ႀကီး ဆရာ၀န္တေယာက္ပဲ၊ အနည္းဆံုး ကေလးကိုေတာ့ ေဆးထိုး၊ ေဆးတိုက္ လုပ္သင့္တာေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးသြင္းလိုက္လွ်င္ ျမန္္ျမန္ေနေကာင္းသြားမွာေပါ့-တဲ့။

ကၽြန္ေတာ္တို႔သိထားသည္မွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရာဂါတိုက္ဖ်က္မႈစနစ္-သည္ အေကာင္းဆံုးေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေရာဂါကာကြယ္ေရး ခံတပ္ျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ မၾကာခဏ ေဆးထိုး၊ သို႔မဟုတ္ ေဆးသြင္းလွ်င္ ေရာဂါတိုက္ဖ်က္မႈစနစ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္သည္။ ရန္သူ ေရာဂါပိုးမ်ားကို က်ဴးေက်ာ္ ၀င္ေရာက္ရန္ အခြင့္ေကာင္းေပးသကဲ့သို႔ ျဖစ္လိမ့္မည္။
********************************************************************************

( မသိျခင္း၏ ေနာက္ဥပမာ တခု)
ဆင္းရဲေသာ တရုတ္ျပည္ အလုပ္ၾကမ္းသမားသည္ ထမင္းနဲ႔ ၀က္ဆီ ေရာနယ္ျပီး မုန္လာဥ အငန္ႏွင့္ ထမင္းစားလွ်င္ ထမင္းျမိန္၍ အဆာခံသည္ဟု ထင္ျမင္ကာ စားၾကသည္။ ျမန္မာအလုပ္ၾကမ္းသမားအခ်ိဳ႔သည္လည္း အေၾကာ္မုန္႔ကို ငါးပိရည္ႏွင့္ စားလွ်င္ ထမင္းျမိန္သည္ဟု ခံယူကာ စားတတ္ၾကသည္။

တကယ္တမ္းဆိုလွ်င္ ၀က္ဆီ၊ အေၾကာခံဆီမ်ားသည္ အစာေၾကရန္ ခက္ခဲသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အဆာခံျခင္း ျဖစ္သည္။ တာရွည္ ဤသို႔စားေသာက္ပါက အစာအိမ္၀န္ပိသည့္အျပင္ ေသြးေၾကာမ်ားကိုလည္း မာေက်ာေစျပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ရေစႏိုင္သည္။ ဆား၏ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ကလည္း ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ရန္ အားေပးသည္။

အသည္းေရာင္ ဘီေရာဂါပိုးရွိသူ သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔သည္ မိမိ၌ ထိုဘီေရာဂါပိုးရွိသည္ကို မသိၾကေပ။ အေမရိကန္ ၀ါရွင္တန္တကၠသိုလ္မွ ကူးစက္ေရာဂါဌာန ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဘီစ္လီ (Dr.Beasley)၏ သုေတသနျပဳ စာတမ္းအရ အသည္း ေရာင္ဘီပိုးရွိသူသည္ မရွိသူထက္ အဆ ၁၀၀-ပို၍ အသည္းကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ဂရုျပဳသင့္သည္။

လူထုၾကား မွားယြင္းေသာ အယူအဆတခုမွာ ေပါင္းခံေရသည္ အသန္႔ဆံုး၊ က်ိဳခ်က္ျပီးေရသည္ စိတ္အခ်ရဆံုးဟု ယူဆျပီး ေသာက္သံုးၾကသည္။ လူႀကိဳက္မ်ားသည္။ ထိုေရမ်ားသည္ သန္႔ရွင္းေသာ္လည္း သတၳဳဓာတ္မ်ား မပါသည့္အျပင္ pH7 သာရွိသည္။ လူ႔ခႏၶာကို က်န္းမာေစသည့္ ကိုယ္ရည္သည္ pH7.35 မွ 7.45 ၾကားတြင္သာ ရွိသည္။ ႏႈိင္းယွဥ္လိုက္လွ်င္ အက္စ္ဓာတ္ကဲေနသည္။ ေသာက္ေရ၏ pH တန္ဖိုး သည္ ပိုကဲ၊ ပိုနည္းျခင္းတို႔သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္။ ၁၉၉၆-ခုႏွစ္တြင္ တရုတ္ျပည္၊ ေပက်င္း၊ ကြမ္က်ိဳး စသည့္ ျမိဳ႔ႀကီးမ်ားတြင္ ေက်ာင္း၀င္းအတြင္း ေက်ာင္းသားမ်ားကို ေပါင္းခေရ ေရာင္းေပးျခင္းကို ပိတ္ပင္ခဲ့သည္။
*********************************************************************************

(ေျမပဲခ်ဥ္ျဖင့္ ေသြးတိုးခ်)
ကၽြန္မေဖေဖသည္ အသက္ ၄၆-ႏွစ္၊ အနည္းငယ္၀၍ အရက္လည္း ႀကိဳက္တတ္သျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ရေလျပီ။
မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းမူး၊ အိပ္ေရးပ်က္၊ မွတ္ဉာဏ္ေမ့ေလ်ာ့ စသည့္ ေနမေကာင္းေသာ ေရာဂါလကၡၥဏာမ်ား ျပလာသည္။ ညဘက္လည္း မၾကာခဏ ဆီးထသြားတတ္သည္။ တခါတြင္မူ ကားေပၚမွဆင္းျပီးေနာက္ မူးလဲသြားသည္။ ေဖေဖ့ကို ဆရာ၀န္ျပ၊ ေဆးတိုက္ရသည္။

သို႔ေသာ္ ေဖေဖသည္ အနည္းငယ္ ေနသာထိုင္သာရွိသည္ႏွင့္ ေဆးကိုမေသာက္ေတာ့၊ တရုတ္တိုင္းရင္းေဆးကိုလည္း အ၀င္ဆိုး၍ မေသာက္ခ်င္။ ေသြးတိုးေရာဂါသည္ တိုးတက္လာ၍ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္လာႏိုင္သည္။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္သြားႏိုင္သည္။

သို႔ျဖင့္ ေဖေဖ့အတြက္ စားလို႔လည္းလြယ္၊ အ၀င္လည္း ေကာင္းေသာေဆး ရွာေပးရသည္။ ဤတြင္ ေဆးျမီးတိုတမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္သတ္မွတ္လိုက္သည္။ အေျမႇးခြံပါးပါေသာ ေျမပဲဆံ ၁၀၀-ဂရမ္ကို ဗီနီဂါ (ရွာလကာရည္) ၅၀၀-မီလီမီတာတြင္ ၇-ရက္ၾကာ စိမ္ထားရသည္။
ထို႔ေနာက္ ေန႔စဥ္ နံနက္ ဘာမွမစားမီ ထိုေျမပဲခ်ဥ္ ၁၀-လံုးကို စားရသည္။ ေဖေဖသည္ နံနက္စာ မစားမီ ဤေျမပဲခ်ဥ္ ၁၀-လံုးကို စားသည္မွာ အက်င့္ရလာသည္။ ၂-လၾကာေသာအခါ ေသြးေပါင္ခ်ိန္သည္ မူလထက္ မ်ားစြာက်သြားေလသည္။

ဤေဆးျမီးတိုတြင္ ေျမပဲႏွင့္ ဗီနီဂါသာပါသည္။ ေျမပဲသည္ ေသြးတိုးကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ရာတြင္ ဗီနီဂါသည္ အဓိကျဖစ္သည္။ ဗီနီဂါသည္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။ အစာေခ်ျခင္းကို အားေပးသည္။ ပိုးသတ္၍ အဆိပ္ေျဖသည္။ ေရာင္ရမ္းသည္ကို ေရာ့ေစျပီး မာသည့္အရာကို ေပ်ာ့ေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဗီနီဂါသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါမ်ားအတြက္ပါ ကုသမႈတြင္ အာနိသင္ရွိသည္။

အခ်ိဳ႔သူမ်ားသည္ ေျမပဲအစားမ်ားလွ်င္ ၀မ္းဗိုက္ေလပြ၍ ၀မ္းသြားလွ်င္ အရည္ၾကဲသြားတတ္သည္။ ဤသို႔ ၀မ္းမီးမေကာင္းသူျဖစ္လွ်င္ ေန႔စဥ္ေျမပဲခ်ဥ္ ၃-လံုး၊ ၄-လံုးခန္႔သာ စားသင့္သည္။
(တရုတ္ဘာသာျဖင့္ ထုတ္ေ၀ေသာ Popular Medicine, 2002. A 10)

ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ
(ျမတ္မဂၤလာ ၂၀၀၉-ခု ႏို၀င္ဘာလ)

No comments: