Friday, September 3, 2010

လူသားမ်ား၏ နံပါတ္ (၁) ရန္သူ

ကမၻာ့ႏိုင္ငံမ်ား၊ အထူးသျဖင့္ ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေသာ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ႏွလံုးေရာဂါသည္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး မ်ားစြာအား မရဏေသမင္းထံ ပို႔ေဆာင္ေပးေသာ လူသားမ်ား၏ နံပါတ္ (၁) ရန္သူျဖစ္သည္။

အထူးသျဖင့္ စားေကာင္း ေသာက္ဖြယ္မ်ား စားသံုးျပီး ၀ျဖိဳးအလွတိုးကာ ေခၽြးထြက္မခံဘဲ ဇိမ္ရွိရွိ အေအးခန္းမ်ားတြင္ ေနထိုင္ကာ ဇိမ္ခံကားစီးျပီး အပင္ပန္းခံရန္ ၀န္ေလးေသာသူမ်ားမွာ ႏွလံုးေရာဂါ၏ ပစ္မွတ္မ်ားျဖစ္သည္။ လူ႔ေလာကကို အခ်ိန္မတိုင္မီ ေစာေစာစီးစီး စြန္႔ခြါရေလ့ရွိၾကသည္။ ယခုကဲ့သို႔ ျဖစ္ရပ္မ်ိဳးမွ ကာကြယ္ျပီး သင္တို႔၏ႏွလံုးကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ က်န္းက်န္းမာမာ ရွိေစျပီး အလုပ္လုပ္ကိုင္ႏိုင္ေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားရွိေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ညႊန္ျပထားၾကသည္။

(နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား)
သက္ရွည္က်န္းမာျပီး ႏွလံုးေရာဂါကို တားဆီးကာကြယ္ရန္အတြက္-
(၁) သင္၏ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ (Blood Pressure) ကို ထိန္းသိမ္းပါ။
(၂) သင္၏ အဆီဓာတ္ (Cholesterol) ကို ဂရုစိုက္ပါ။
(၃) သင္၏ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ အ၀မလြန္ပါေစနဲ႔။
(၄) သင္၏ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိုကို ဂရုစိုက္ပါ။
(၅) သင္၏ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ၊ အက်င့္စရိုက္ႏွင့္ စိတ္သေဘာထားမ်ားကို ျပဳျပင္ပါ။

ဤအခ်က္ငါးခ်က္ကို စာရႈသူမ်ားအေနျဖင့္ အေလးထားျပီးထိန္းသိမ္းကာ လိုက္နာေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ မသန္စြမ္းျဖစ္ရျခင္း၊ အသက္ဆံုးရႈံးရျခင္းတို႔ကို တားဆီးကာကြယ္ႏိုင္ၾကမည္ ျဖစ္ပါသည္။
အကိုး။ ။ ႏွလံုးက်န္းမာ၊ သက္ရွည္ရန္ သိဖြယ္နည္းလမ္းမ်ား။(ပါေမာကၡ ေဒါက္တာျမသိန္းဟန္)။

မင္းေစာထက္
(ျမတ္မဂၤလာ ၂၀၀၉-ခု ႏို၀င္ဘာလ)

No comments: