Tuesday, January 4, 2011

ေဆာင္းရာသီမွာ အသားအေရ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

ေဆာင္းရာသီမွာ တိုက္ခတ္တဲ့ေလေအးေတြက လူကို လန္းဆန္းေအးျမေစေပမယ့္ အသားအေရကိုေတာ့ ေျခာက္ေသြ႔မႈနဲ႔အတူ အသားပပ္တာမ်ိဳး ခံစားရေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔မႈကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မခံစားရေသာ္လညး္ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြကေတာ့ အသားပပ္ျခင္း၊ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းခံစားရျခင္းတို႔အထိ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေဆာင္းရာသီမွာ မျဖစ္မေန လုပ္သင့္တဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံေလးေတြကို အားလံုးသိရွိေအာင္ တင္ျပေပးထားပါတယ္။

အစိုဓာတ္ ျဖည့္ပါ---
ေအးျမေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ရာသီျဖစ္တာမို႔ Skin Care ေတြ သံုးတဲ့အခါ အသားအေရကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႔ေစတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ေရြးခ်ယ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဆပ္ျပာကို အေျခခံျပီးထုတ္လုပ္တဲ့ Cleanser မ်ိဳးကို မေရြးခ်ယ္ဘဲ Cleanser အေပ်ာ့စားေတြကိုပဲ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရရွိသူေတြဟာ Toner ကို အသံုးမျပဳဘဲ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ မရွိမျဖစ္ အသံုးျပဳရမွာကေတာ့ Moisturizer ပါပဲ။ ေႏြရာသီမွာအသံုးျပဳေနက် Water -based Moisturizer ထက္ အဆီကို အေျခခံျပီး ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ Oil-based အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ အဆီ (၈၀)ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ပါ၀င္တဲ့ Carem ေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ ပါတယ္။ အဆီက အသားအေရးကို အလႊာတထပ္အေနနဲ႔ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျပီး အစိုဓာတ္ကိုလည္း ပိုမိုထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆီပါ၀င္တဲ့ Product ေတြကို အသံုးျပဳသင့္ေသာ္လည္း ေမြးညင္းေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစႏိုင္တဲ့ အဆီအမ်ိဳးအစားေတြ မပါ၀င္ေအာင္ေတာ့ ဂရုျပဳရပါမယ္။ Avocado Oil၊ Mineral Oil၊ Primrose Oil နဲ႔ Almond Oilတို႔ကေတာ့ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

* Sunscreen သံုးပါ---
ပူျပင္းတဲ့ေနေရာင္ကို ျမင္ေတြ႔ရတဲ့ ေႏြရာသီလိုအခ်ိန္မွာ Sunscreen ကို အသံုးျပဳသင့္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ေဆာင္းရာသီမွာ ေနေရာင္ကို ထင္ထင္ရွားရွား မျမင္ရေသာ္လည္း UV ray ေတြက ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အနည္းဆံုး SPF 15 ပါ၀င္တဲ့ Sunscreen ေတြကို အသံုးျပဳေပးပါ။ အျပင္မထြက္ခင္ မိနစ္ (၃၀)ေလာက္အလို ကတည္းက ႀကိဳတင္လိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ေအာက္မွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေနထိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထပ္မံလိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။

* ေရပူနဲ႔ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔---
ပူေႏြးလြန္းတဲ့ေရနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းက အသားအေရကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေရစိမ္ခ်ိဳးတာမ်ိဳးလည္း မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေရေအး (သို႔မဟုတ္) ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔သာ ေရခ်ိဳးပါ။ အသားပပ္ျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကို အလြန္အမင္း ခံစားရသူေတြဟာ သံလြင္ဆီကဲ့သို႔ေသာ အဆီတမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရမခ်ိဳးမီ ႏွိပ္နယ္ျပီး လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးျပီးလို႔ ခႏၶာကိုယ္အစိုဓာတ္ရွိေနခ်ိန္မွာ Moisturizer ကို အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းေပးျခင္းက ပိုမိုထိေရာက္တဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

* ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ားကို ဂရုစိုက္ပါ---
ေျခာက္ေသြ႔ေအးျမတဲ့ရာသီမွာ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသား ကြဲအက္ေျခာက္ေသြ႔မႈအတြက္ SPF ပါ၀င္တဲ့ Lip Balm ေလးကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ႏႈတ္ခမ္းကို လွ်ာနဲ႔တို႔ထိျပီး အစိုဓာတ္ရေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းက ပိုျပီးေျခာက္ေသြ႔ေစႏိုင္တာမို႔ မျပဳလုပ္မိေအာင္ ေရွာင္ရွားပါ။ ေျခာက္ေသြ႔မႈကို ခံစားရတိုင္း Lip Balm ေလးကို ထပ္ျပီးဆိုးေပးသင့္ပါတယ္။ Vitamin E ပါ၀င္တဲ့ Lip Balm ကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

* ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ---
ခႏၶာကို္ယ္အတြက္ ေရဓာတ္ဟာ အေရးႀကီးတာမို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သံုးျပီး ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ။ ေႏြရာသီမွာလိုပဲ ေဆာင္းရာသီမွာလည္း ေရဘူးေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အပူမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဆာင္းရာသီမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ခံတြင္းေ၀ဒနာတခ်ိဳ႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ အသီးအႏွံနဲ႔ အသီးအရြက္ေတြကိုလည္း မ်ားမ်ားစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

* Mask ကပ္ျခင္း နဲ႔ Scrub အသံုးျပဳမႈကို ခ်င့္ခ်ိန္ပါ---
Mask ေတြနဲ႔ Scrub ေတြကို အသံုးျပဳလြန္းျခင္းက အသားအေရကို ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္အသံုးျပဳေနက်ထက္ အႀကိမ္ေရ ေလွ်ာ့သံုးပါ။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔လြန္းသူေတြကေတာ့ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါ၀င္တဲ့ Product မ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာေတြ အေငြ႔ျပန္တဲ့အခါ ေအးျမျပီး လန္းဆန္းတဲ့ အာနိသင္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ေသာ္လည္း ေရဓာတ္ကို စုပ္ယူသြားတဲ့အတြက္ အသံုးမျပဳ သင့္ပါဘူး။ ရႊံ႔ေစးနဲ႔ ျပဳလုပ္တဲ့ Clay Mask ေတြထက္ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ Hydrating Mask ကို ေရြးခ်ယ္ေပးသင့္ပါတယ္။

* အထပ္ထပ္ ၀တ္ဆင္ပါ---
ထူထဲလြန္းတဲ့ အေႏြးထည္ကို တထပ္တည္း ၀တ္ဆင္ျခင္းက ေခၽြးထြက္မ်ားေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေလးလံေနေစပါတယ္။ အေႏြးထည္ ခပ္ပါးပါးေတြကို အေရာင္ေရာစပ္ျပီး အထပ္ထပ္၀တ္ဆင္ျခင္းက သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိရံုသာမက စတိုင္လ္က် လွပေစႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ည္ထည္ေလးေတြကိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အနီးစပ္ဆံုး ၀တ္ဆင္ေပးပါ။

* ဆံေကသာကို ဂရုစိုက္ပါ---
ေဆာင္းတြင္းခ်ိန္ခါမွာေတာ့ ဆံေကသာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ အားျဖည့္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔ေအးျမတဲ့ ေလ တိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ဆံေကသာကို ေျခာက္ေသြ႔ေစျပီး အဖ်ားႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမ်ိဳးေတြ ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ အဆီထြက္ေလ့ရွိတဲ့ ဦးေရျပားေတြဟာလည္း အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ ဦးေရျပားေပၚက အဆီေတြခဲသြားျပီး ေဗာက္အသြင္ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေရြးခ်ယ္ရာမွာ ဆံပင္သားကိုသာမက ဦးေရျပားကိုပါ ထိေရာက္အက်ိဳးရွိေစတဲ့ Scalp Care (သို႔မဟုတ္) Hair Spa Shampoo မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ဆံပင္ကို ျဖန္႔ခ်ထားတဲ့အခါ ေလေအးနဲ႔ ထိေတြ႔ရႏိုင္တဲ့အတြက္ စည္းေႏွာင္ ထံုးဖြဲ႔ထားတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ပါ။ ဆံပင္ကို အဆီတမ်ိဳးမ်ိဳး မလိမ္းခင္မွာ အဆီကိုပူေႏြးေအာင္ အပူေပးျပီးမွ သုတ္လိမ္းျခင္းက ဆံသားထဲသုိ႔ ထိေရာက္စြာ စိမ့္၀င္ေစပါလိမ့္မယ္။ ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ ဆံသားဟာ အစိုဓာတ္ ဆံုးရႈံးမႈမ်ားတာမို႔ ဆံပင္ေဆးဆိုးျခင္း၊ ေျဖာင့္ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ ဆံသားကို ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးေစမယ့္ ျပဳျပင္ျခင္းမ်ိဳးကို မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ ပံုမွန္ထက္ Treatment ပိုလုပ္ေပးသင့္ ပါတယ္။ ေအးတဲ့ရာသီျဖစ္ေသာ္လည္း ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ခပ္ျမန္ျမန္ေလွ်ာ္ခ်တာမ်ိဳး မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဆံပင္ကိုလည္း Dryer နဲ႔ အေျခာက္မခံဘဲ သဘာ၀အတိုင္း ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

သဥၨာခိုင္
( Image 2010-November)

No comments: