Wednesday, February 9, 2011

A.B.C.F ျပႆနာ

နာတာရွည္အသည္းေရာင္ေရာဂါ ရွိတယ္ဆိုရင္ A.B.C ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ A-က အရက္ (Alcohol) အလြန္အကၽြံေသာက္လို႔ ျဖစ္ရတာ။ B-က အသည္းေရာင္ ဘီပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ။ C-က အသည္းေရာင္ စီပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ။ တကယ္ေတာ့ အရက္လည္းမေသာက္၊ အသည္းေရာင္ ဘီပိုးလည္းမရွိ၊ အသည္းေရာင္ စီပိုးလည္း မရွိဘဲနဲ႔ အသည္းေျခာက္တဲ့လူေတြ ရွိတယ္။ ဒါကို Crytogenic Cirrhosis (အေၾကာင္းရွာမရတဲ့ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ)လို႔ ေခၚတယ္။ အဲဒီကေနတဆင့္ အသည္းကင္ဆာ ေျပာင္းသြားႏိုင္တယ္။ 
အေၾကာင္းရင္းမရွိဘူးဆိုေပမယ့္ ဇစ္ျမစ္စစ္လိုက္ေတာ့ အသည္းအဆီဖံုးတာက စတာ။ အသည္းအဆီဖံုးတာကေန အသည္းေရာင္တယ္။ အသည္းေရာင္တာကေန အသည္းေျခာက္တယ္။ အသည္းေျခာက္ရာကေန အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္တယ္ စသည္ျဖင့္ အဆင့္ဆင့္တိုးသြားတယ္။ အရက္ေသာက္တဲ့ လူေတြမွာလည္း အသည္းအဆီဖံုးတယ္။ အသည္းေရာင္တယ္။ အသည္းေျခာက္တယ္။ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္တယ္ စသည္ျဖင့္ ေရာဂါအဆင့္ဆင့္ တိုးသြားတာပါပဲ။

ေဆးပညာမွာေတာ့ ရွင္းရွႈင္းလင္းလင္းကြဲျပားဖို႔ Non-Alcoholic Steatohepatitis (အရက္ေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါ) အတိုေကာက္ NASH (နက္ရွ္) လို႔ေခၚတယ္။ အားလံုးကိုျခံဳျပီး Non-Aloholic Fatty Liver Disease (NAFLD) (နတ္ဖယ္လ္ဒီ) လို႔ေခၚျပန္တယ္။ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္တာကိုေတာ့ Alcholic Liver Disease လို႔ေခၚတယ္။ ျမန္မာလိုကေတာ့ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါနဲ႔ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အသည္းေရာဂါလို႔ လြယ္လြယ္ေခၚလိုက္ရတာပါပဲ။

အဆီဖံုးတာ Fatty Liver ဆိုေတာ့ အသည္းေရာဂါေတြဟာ A.B.C.F ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာရမွာပါပဲ။ အရက္ကို ေရွာင္ရမယ္။ အသည္းေရာင္ ဘီ ကာကြယ္ေဆးကို ထိုးရမယ္။ မလိုအပ္ဘဲ ေဆးမထိုးရဘူး။ စည္းကမ္းမရွိ လိင္ဆက္ဆံတာ မလုပ္ရဘူး။ သြင္းတဲ့ေသြးေတြကို အသည္းေရာင္ ဘီပိုး၊ အသည္းေရာင္ စီပိုး၊ HIV ပိုးစသျဖင့္ စစ္ေဆးရမယ္။ စစ္ျပီး ဘီပိုး၊ စီပိုး မရွိမွ သြင္းရမယ္။ ဒီလိုစိစိစစ္စစ္ လုပ္ခဲ့ရင္ေတာင္မွ အသည္းေရာဂါက ရႏိုင္ေသးတယ္။ 

အဆီအအိမ့္ အစားမ်ားတယ္။ အခ်ိဳအစားမ်ားတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းနည္းတယ္ဆိုရင္ အသည္းအဆီဖံုး အသည္းေရာင္ျဖစ္ႏိုင္တာပါပဲ။ ဗိုက္ပူပူနဲ႔ ၀တာရယ္၊ ဆီးခ်ိဳရွိတာရယ္၊ အသည္းအဆီဖံုးတာရယ္ဟာ ေရာဂါတမ်ိဳးတည္းနဲ႔ သံုးမ်က္ႏွာျဖစ္တယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ စရင္စမယ္။ ဗိုက္ပူတာနဲ႔ စရင္စမယ္။ အသည္းအဆီဖံုးတာနဲ႔ စရင္စမယ္။ ဘာနဲ႔စစ၊ တခုျပီးတခု ေပၚလာႏိုင္တာပါပဲ။ ဒီ ၃-ခုစလံုးကို ျခံဳျပီး Metabolic Syndrome လို႔ေခၚတယ္။ 

ကိုယ္ထဲမွာ Cholesterol၊  Triglyceride ဆိုတဲ့ အဆီဓာတ္မ်ားတယ္။ Uric Acid မ်ားတယ္။ ေသြးတိုးရွိႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေရာဂါသံုးမ်ိဳးရွိတဲ့ လူေတြဟာ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါကုိ ရႏိုင္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရလိမ့္မယ္။ အဆီေလွ်ာ့စားရမယ္။ အခ်ိဳေလွ်ာ့စားရမယ.္။ အငန္ေလွ်ာ့စားရမယ္။ အေျပာလြယ္သေလာက္ အလုပ္ခက္ပါတာပါပဲ။ ကားေလးနဲ႔ သြားလို႔ရတယ္။ ဓာတ္ေလွကားနဲ႔ တက္တယ္။ ဆင္းတယ္။ ဧည့္ခံပြဲေတြက အခ်ိဳရည္ဘူး အမ်ိဳးမ်ိဳး တိုက္တယ္။ မုန္႔မ်ိဳးစံုကလည္း စားခ်င့္စဖြယ္ မလိုင္ေတြနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။ Cream မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကလည္း ေပါတယ္။ ခ်ိဳကလည္း ခ်ိဳတယ္။ စားခ်င္ေပမယ့္ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ထိန္းေနရင္ေတာင္မွ စားပါဦးလို႔ တိုက္တြန္းတဲ့သူေတြကလည္း မ်ားတယ္။ ေရွာင္ရမယ္ဆိုေပမယ့္ စားခ်င္ရင္ လက္တို႔ ဆိုေတာ့ လိုတာထက္ ပိုစားမိျပန္တယ္။ ဧည့္ခံပြဲဆို အရက္ကေလးက ေသာက္ခ်င္တယ္။ အရက္ေသာက္ရင္ အေပ်ာ္အပါး လိုက္တတ္ေသးတယ္။ အေပ်ာ္အပါးဖက္ျပီဆိုရင္ A.B.C.F က အကုန္လံုး ၀င္လာတာပါပဲ။ ကြန္ဒံုးကိုလည္း ေမ့သြားတယ္။ ဇနီးသည္ ကူးမွာကိုလည္း ေမ့သြားတယ္။ တဒဂၤအေပ်ာ္က လႊမ္းမိုးလိုက္တဲ့အတြက္  A.B.C.F ေလးခုစလံုးက ၀င္လာႏိုင္တာပါပဲ။ 

ဘယ္သူမျပဳ မိမိမႈ ေရာဂါက သံုးခု၊ A.B.C. က ဘယ္သူမျပဳ မိမိမႈ ေရာဂါ။
F-ကေတာ့ ဗီဇလည္းပါ၊ မိမိအမႈလည္းပါ၊ ႏွစ္ခုဆံုမွရတာ ျဖစ္တယ္။ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ႏိုင္မွ ဗီဇက ေရာဂါျဖစ္ခ်င္ေနတာကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ္။ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ရင္ ႏိုင္ေအာင္ထိန္းမွ  အသည္းအဆီဖံုး မ၀င္လာမွာ ျဖစ္တယ္။ အသည္းအဆီဖံုးရွိရင္ အခ်ိဳေရွာင္ႏိုင္မွ ဆီးခ်ိဳကင္းေ၀းမွာ ျဖစ္တယ္။ အဆီမစားဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမ်ားလုပ္မွ ဗိုက္ပူလည္းက်၊ အသည္းအဆီဖံုးလည္း ေ၀းရ၊ ႏွစ္မ်ိဳးအက်ိဳးရမယ္။ မ်က္ႏွာသံုးဖက္နဲ႔ ေရာဂါကို သိလည္းသိ၊ သတိလည္းရွိမွ ကာကြယ္ႏိုင္ေပလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ
ပါေမာကၡ ဦးသံစစ္
(Good Health 3-17-10)

No comments: