Wednesday, February 9, 2011

ေႏြရာသီ အားလပ္ရက္ ခရီးသြားခ်ိန္မွာ သင့္ကေလး အနာေရာဂါ ကင္းေ၀းေစရန္

ေႏြရာသီ ကေလးေတြ ေက်ာင္းအားရက္မွာ မိသားစုလိုက္ အပန္းေျဖခရီး ထြက္မယ္လို႔ ၾကံစည္ထားတဲ့ မိဘေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ ေႏြရာသီခရီးစဥ္အတြင္း နာမက်န္းမႈနဲ႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါဟာ ေနအပူဒဏ္နဲ႔ ထိေတြ႔ရတာေၾကာင့္ ခါတိုင္းအခ်ိန္ထက္ ပိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လြယ္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခရီးလမ္းတေလွ်ာက္မွာ တည္းခိုရာေနရာမွာ သင့္ကေလးက်န္းမာေနေစဖို႔ ေအာက္ပါ ကာကြယ္ကုသနည္း ေတြကို အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
၁။ ယာဥ္ေၾကာင့္ မူးေ၀ျခင္း---
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
သင့္ကေလးကို အိ္မ္ကမထြက္ခင္ကတည္းက ခရက္ကာမုန္႔၊ ပန္းသီးစိတ္ စတဲ့အစာေတြ ေကၽြးထားပါ။ ကား၊ သေဘၤာ စတဲ့ယာဥ္ေပၚမွာ ျပတင္းေပါက္နား ထိုင္ခိုင္းပါ။

ဘယ္လိုကုသမလဲ
တကယ္လို႔ ကားမူးေနရင္ သင့္ကေလးကို လတ္ဆတ္တဲ့ ေလရွဴႏိုင္ေအာင္ ျပတင္းေပါက္ဖြင့္ေပးျခင္း၊ ယပ္ခတ္ေပးျခင္းေတြ လုပ္ေပးပါ။ ခ်င္း (ဂ်င္း) ကို ပါးပါးလွီးျပီး ငံုခိုင္းပါ။

၂။ ေလယာဥ္ေၾကာင့္ နားကိုက္ျခင္း---
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ေလယာဥ္မထြက္ခင္ကတည္းက ကေလးဟာ အေအးမိ ေ၀ဒနာခံစားေနရရင္ ကေလးအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး ေဆးတိုက္ထားပါ။ ေလယာဥ္ပ်ံသန္းတာဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာကို ပိုမိုဆိုးရြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလယာဥ္အဆင္း၊ အတက္ေတြမွာ ႏို႔စို႔အရြယ္ကေလးကို  ႏို႔တိုက္ေကၽြးပါ။ အသက္ေလးႏွစ္နဲ႔အထက္ ကေလးေတြကို ပီေက၀ါးခိုင္းပါ။
ဘယ္လိုကုသမလဲ
စိုစြတ္တဲ့အပူက နားကိုက္သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလယာဥ္ထဲမွာ သင့္ကေလးဟာ နားကုိက္လို႔ငိုေနရင္ အ၀တ္စ တစကိ္ု စိုစြတ္ပူေႏြးေအာင္လုပ္ေပးဖို႔ ေလယာဥ္မယ္ကို အကူအညီ ေတာင္းျပီး သင့္ကေလးရဲ႔ နားေပၚမွာအုပ္ေပးပါ။

၃။ ရာသီအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဖ်ားနာျခင္း---
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ကိုယ့္နယ္ေျမေဒသနဲ႔မတူတဲ့ ေဒသေရာက္ခ်ိန္မွာ သင့္ကေလးဖ်ားနာျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ေရနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားတို္က္ပါ။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနရင္ ကေလးက ႏံုးေနတတ္ပါတယ္။ 
ဘယ္လိုကုသမလဲ
ကေလးမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ပ်ိဳ႔ခ်င္အန္ခ်င္ျခင္းလို အေသးစားေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ ကေလးရဲ႔ အသက္အရြယ္အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ပါရာစီတေမာ တိုက္ေကၽြးႏို္င္ပါတယ္။ ေ၀ဒနာက ျပင္းထန္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။

၄။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျခင္း---
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
အိမ္သာတက္ျပီးတိုင္း သင့္ကေလးရဲ႔လက္ေတြကို ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးပါ။ ခရီးလမ္းနဲ႔ ေရာက္တဲ့ေနရာက အစားအေသာက္ေတြဟာ လတ္ဆတ္ျပီး ေသခ်ာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ထားမွသာ ေကၽြးပါ။

ဘယ္လိုကုသမလဲ
ကေလးကို ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ဓာတ္ဆားရည္တိုက္ပါ။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာ သက္သာခါစမွာ ေပါင္မုန္႔၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေခါက္ဆြဲ စတာေတြ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလွ်ာတဲ့ရက္ ၾကာျပီး ကေလးက မွိန္းေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။
၅။ မိတ္ေပါက္ျခင္း---
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
သင့္ကေလးကို ေခ်ာင္ခ်ိတဲ့ ခ်ည္သား၀တ္စံု ၀တ္ေပးျပီး ေရမ်ားမ်ားတိုက္ပါ။ ရာသီဥတု ပူလြန္းတဲ့အခ်ိန္မွာ တတ္ႏိုင္သမွ် အရိပ္ထဲမွာ ေနခိုင္းပါ။ 

ဘယ္လိုကုသမလဲ
မိတ္ေပါက္ေနရင္ ကေလးကို ေနပူထဲ လံုး၀မေနပါေစနဲ႔၊ မိတ္ေၾကာင့္ ယားယံတာ သက္သာေစဖို႔ Calamine လိမ္းေဆးနဲ႔ ေပါင္ဒါမႈန္႔ လိမ္းေပးပါ။

၆။ ေနေလာင္ဒဏ္---
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
SPF ၁၅-ဆနဲ႔ အထက္ ပါတဲ့ ေရစိုခံေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကို အျပင္မထြက္ခင္ သင့္ကေလးကို လိမ္းေပးပါ။ ျပီးရင္ အနားက်ယ္တဲ့ ဦးထုပ္ေဆာင္းေပးပါ။

ဘယ္လိုကုသမလဲ
ကေလးရဲ႔ အေရျပားကို ရွားေစာင္းလိုရွင္း (Aloe-nera lotion) နဲ႔ စိုစြတ္ေအာင္လုပ္ေပးျပီး ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ အေရျပားနာက်င္မႈ သက္သာေအာင္ ေရေအးဖတ္ကပ္ေပးပါ။ ပါရာစီတေမာ ေဆးဟာလည္း ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ နာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။

၇။ ေခၽြးထြက္မ်ားျခင္း---
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ကေလးကို ေရမ်ားမ်ားတိုက္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေစတဲ့၊ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ အရည္ေတြ မတိုက္ပါနဲ႔။ တေန႔တာရဲ႔ အပူျပင္းဆံုး အခ်ိန္ေတြမွာ ကေလးကို အျပင္မထြက္ခိုင္းပါနဲ႔။ 

ဘယ္လိုကုသမလဲ
ကေလးကို အရိပ္ထဲမွာပဲ ေနခိုင္းျပီး ေရမ်ားမ်ားတိုက္ပါ။ ေခၽြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ ႏံုးေနရင္ ဓာတ္ဆားရည္တိုက္ပါ။

ခရီးသြားရာမွာ သယ္ေဆာင္သင့္ေသာ ေဆးပစၥည္းမ်ား---
ကား၊ ေလယာဥ္၊ သေဘာၤ စတဲ့ ယာဥ္ေတြနဲ႔ ခရီးသြားလာတဲ့အခါ ေသခ်ာထုပ္ပိုးထားတဲ့ ေဆးေသတၱာ မပါဘဲ အိမ္ကေန မထြက္ပါနဲ႔။ ေဆးေသတၱာကို ပူျပင္းတဲ့ေနရာေတြမွာ မထားပါနဲ႔။ ေဆးေသတၱာထဲမွာ ပါ၀င္သင့္တဲ့ ေဆးပစၥည္းေတြကေတာ့

* ကေလးသံုး ပါရာစီတေမာ ေဆးရည္။
* ပတ္တီး၊ ကတ္ေၾကး၊ ဇာဂနာ။
* ျပတ္ရွဒဏ္ရာေတြအတြက္ ပဋိဇီ၀ ပိုးသတ္လိမ္းေဆး။
 * Calamine လိမ္းေဆး။
* အက္စစ္တားေဆး (Antacid) 
* ဓာတ္ဆား။
* ကိုယ္အပူခ်ိန္တိုင္း သာမိုမီတာ။
* အအန္ေပ်ာက္ေဆး။
* ေရေအး၀တ္ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္တကၠသိုလ္) 
Good Health 3-17-10)

No comments: