Wednesday, April 6, 2011

က်န္းမာေရး ေမး+ေျဖ

(ေမး) Anti-bacteria ပါ၀င္တဲ့ ဆပ္ျပာရည္နဲ႔ လက္ေဆးတာ ရိုးရိုးဆပ္ျပာရည္ထက္ ပိုးမႊားအႏၲရာယ္ကို ပိုမို ကာကြယ္ႏိုင္ပါသလား။
(ေဒၚေအး၊ အင္းစိန္-ရန္ကနု္)

(ေျဖ)
ပိုးမႊားေတြ ေသသြားေအာင္ Triclosen ပါ၀င္တဲ့ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္ (Anti-bacterial soap) ေတြဟာ ရိုးရိုးဆပ္ျပာေတြထက္ ေရာဂါကာကြယ္တာမွာ ပိုမိုမေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ တခ်ိဳ႔ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြရဲ႔ အစြမ္းကို က်ဆင္းေစပါတယ္လို႔ Michigan Public Health ေက်ာင္းမွ ဆပ္ျပာအမ်ိဳးေပါင္း ၂၇-မ်ိဳးကို ေလ့လာအျပီးမွာ ေတြ႔ရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒီေက်ာင္းက Prof:Aiello က အႏၲရာယ္ကင္းစြာ ပိုးမႊားေတြ သတ္ေစႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းကို အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။ 

အေကာင္းဆံုးနည္း---
ရိုးရိုးဆပ္ျပာနဲ႔ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးပါ။ လက္သည္းေအာက္နဲ႔ လက္ေခ်ာင္းၾကား အပါအ၀င္ လက္တခုလံုးကို ၂၀-စကၠန္႔ၾကာေအာင္ ေဆးပါ။

လိုအပ္ခ်က္---
ဆပ္ျပာ အလြယ္တကူရွိဖို႔၊ ေရေႏြးနဲ႔ အေျခာက္ခံပစၥည္းေတြ လိုအပ္ပါတယ္။

ဒုတိယနည္း---
အယ္လ္ကိုေဟာ အရက္ျပန္ပါ၀င္တဲ့ လက္ေဆးရည္ Ethy Alcohol ၆၂-ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္တဲ့ လက္ေဆးရည္ေတြ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

လိုအပ္ခ်က္---
လက္ေပၚမွျမင္ရတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို အယ္လ္ကိုေဟာက ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒီလက္ေဆးရည္ေတြကို ကေလးေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာထားပါ။ မ်ိဳခ်မိရင္ အဆိပ္ျဖစ္ေစလို႔ပါ-လို႔ Aiello က ေျပာျပပါတယ္။

တတိယနည္း---
အယ္လ္ကိုေဟာ မပါ၀င္တဲ့ လက္ေဆးရည္
Berzalkonium chloride (BAC) ပါ၀င္တဲ့ လက္ေဆးရည္ေတြမွာ အယ္လ္ကိုေဟာ မပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကေလးေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

လိုအပ္ခ်က္---
BAC ဟာ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြကို ခံႏိုင္ရည္ရွိတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ 
*********************************************************************

(ေမး) ကၽြန္မမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိပါတယ္။ မိတ္ေဆြေတြက သူတို႔နဲ႔ အတူ တရားစခန္း လိုက္၀င္ဖို႔ ေျပာပါတယ္။ တရားစခန္း၀င္ရင္ ေရာဂါေပ်ာက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ သိပၸံနည္းနဲ႔ ရွင္းျပလို႔ရပါသလား။
(ေဒၚျမသင္းႀကိဳင္-ေအာင္ခ်မ္းသာရပ္၊ မံုရြာ)

(ေျဖ)
တခ်ိဳ႔ ေလ့လာမႈေတြအရ ဘာသာတရား ကိုင္းရႈိင္းမႈနဲ႔ စိတ္ဟာ ဆက္စပ္မႈရွိေနျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ေစတာ၊ ခုခံအားေကာင္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာေတြ ေလ်ာ့ပါးတာနဲ႔ အသက္ရွည္တာေတာင္ ျဖစ္ႏို္င္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဘုရားမွန္မွန္ရွိခိုးတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြမွာ သူတို႔နဲ႔ တန္းတူရည္တူ ေရာဂါရွိသူေတြထက္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳး ၁၁-ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ၁၉၉၉-ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈတခုမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ဘုရားရွိခိုးသူေတြဟာ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဘာသာတရားကို မွန္မွန္ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့ အတြက္ အရက္ေသာက္သလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေတာ္တဲ့ အျပဳအမူေတြ မလုပ္ေတာ့ပါဘူး။ တရားထိုင္တဲ့အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့သြားပါတယ္။ ဘာသာတရားနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ဓမၼမိတ္ေဆြေတြ ပိုမ်ားလာတဲ့အတြက္ အေပါင္းအသင္းေတြ အားေပးေထာက္ပံ႔မႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
*********************************************************************
(ေမး) ကၽြန္ေတာ္ မၾကာခဏ ႏွာေစး ႏွာပိတ္တတ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းရိုးေတြ၊ ပါးရိုးေတြလည္း နာတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုဆိုးပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြ မေသာက္သံုးခ်င္ပါဘူး။ တျခားနည္းလမ္းေတြရွိရင္ ေျပာျပပါ။
(ဦးထြန္းထြန္း-မႏၲေလး)

(ေျဖ)
ႏွာေစး ႏွာပိတ္တာအတြက္ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြ အသံုးမျပဳတာ ေကာင္းပါတယ္။ ေလ့လာမႈႀကီးတခုမွာ ႏွာေစးႏွာပိတ္တာဟာ သူ႔အခ်ိန္ေရာက္ရင္ အလိုလို ေပ်ာက္သြားတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ႏွာေခါင္းရိုး၊ ပါးရိုးနာတာ၊ ႏွာပိတ္တာ သက္သာဖို႔နဲ႔ ေနာက္ထပ္ေရာဂါပိုးအသစ္ေတြ ၀င္ေရာက္မႈ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳျပီး ကုသၾကည့္ပါ။

ေရေႏြးေငြ႔ ရွဴပါ---
ေရေႏြးေငြ႔ ရွဴတာဟာ ႏွာရည္ေတြ စီးဆင္းလာႏိုင္ျပီး ႏွာေခါင္းတြင္း ဖိအားက်ေရာက္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးအိုးကို မီးဖိုေပၚမွ မ,ယူလာကာ ေရေႏြးေငြ႔ အျပင္ကို မပ်ံ႔ႏွံ႔ရေလေအာင္ သင့္ဦးေခါင္းကို မ်က္ႏွာသုပ္ပု၀ါနဲ႔ အုပ္ထားျပီး ေရေႏြးေငြ႔ကို ၁၀-မိနစ္ခန္႔ ရွဴပါ။ မ်က္ႏွာနဲ႔ နဖူးေပၚကို မၾကာခဏ ေရေႏြးအိတ္နဲ႔ ကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းထဲကို ဆားရည္ေႏြးနဲ႔ တေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းဟာလည္း ပ်စ္ခဲေနတဲ့ ႏွာရည္ေတြ အရည္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း မသံုးေဆာင္ပါနဲ႔---
ႏြားႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာ ႏွာရည္ေတြကို ပ်စ္ခဲေစျပီး ႏွာပိတ္ေစတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ပိုစားပါ---
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ တေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥႀကီးတစ္ဥ ဒါမွမဟုတ္-ႏွစ္ဥ စားပါ။

အပ္စိုက္ကုပါ---
ရုတ္တရက္ျဖစ္တဲ့ ထိပ္ကပ္နာေရာဂါအတြက္ အလြန္ထိေရာက္ပါတယ္။ နာက်င္တာနဲ႔ ႏွာပိတ္တာေတြ အျမန္သက္သာ သြားႏိုင္ပါတယ္။
*********************************************************************
(ေမး) ကၽြန္မ မၾကာခဏ သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သဘာ၀နည္းပညာနဲ႔ ကုသလို႔ ရပါသလား။ သြား ဆရာ၀န္ကို ျပသင့္ပါသလား။ ေသေသခ်ာခ်ာ ရွင္းျပေပးပါ။
(ေဒၚနန္းမ၊ ေတာင္ဒဂံု)

(ေျဖ)
သဘာ၀နည္းပညာနဲ႔ ကုသလို႔ ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သြားဆရာ၀န္ကို ျပသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သြားဖံုးနာေရာဂါ မၾကာခဏျဖစ္တာဟာ နာတာရွည္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ၀င္ေရာက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး မကုသဘဲထားခဲ့ရင္ သြားဖံုးနဲ႔ သြားေတြကို ထိန္းထားေပးတဲ့အရိုးေတြ ပ်က္စီးသြားႏိုင္လို႔ သြားႏုတ္ရတဲ့အဆင့္ေတာင္ ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္ သြားပြတ္တံထိပ္မွာ ေရာ္ဘာပါ၀င္တဲ့ သြားတိုက္တံနဲ႔ သြားဖံုးကို ဖိတိုက္ေပးပါ။ သြားဖံုးကို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ သြားဖံုးတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ သြားဖံုးတြင္း ေသြး၀င္ေရာက္တာ နည္းသြားေစလို႔ပါ။ Hydrogen peroxide နဲ႔ မုန္႔ပြေဆာ္ဒါ ေရာထားတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ သြားတိုက္ေပးပါ။ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ေသေစျပီး သြားေခ်းဖတ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ (သြားဖံုးခြဲျပီး ျပန္ခ်ဳပ္ထားသူေတြမွာ အဲဒီသြားတိုက္ ေဆးကို အသံုးမျပဳသင့္ပါ)

အာဟာရဓာတ္လည္း ေကာင္းစြာျပည့္၀ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ရဖို႔ လိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တေန႔ကို ကယ္လ္စီယမ္ ၅၀၀-ဂရမ္ထက္ ေလ်ာ့နည္းစြာစားရင္ သြားေျခေရာဂါေတြ ပိုရတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ေျပာပါတယ္။ ဗီတာမင္ C-ဓာတ္လည္း လံုလံု ေလာက္ေလာက္ ရဖို႔ လိုပါတယ္။ ဖရဲသီးနဲ႔ အခ်ည္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီးေတြ စားႏိုင္ပါတယ္။ ေကာက္ႏွံနခုလံုးလည္း စားဖို႔ လိုပါတယ္။ (ဆန္လံုးညိဳနဲ႔ ေကြကာအုတ္ေတြ စားလို႔ရပါတယ္)။ အဲဒီ အာဟာရဓာတ္ေတြအားလံုးဟာ သြားဖံုးေရာဂါေတြအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ၾကပါတယ္။
********************************************************************
(ေမး) ကၽြန္မရဲ႔ သိုင္္းရိုက္ဂလင္းက အလုပ္ သိပ္မလုပ္လို႔ ၀ေနတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဘယ္လုိကုသရပါမလဲ။
(ေဒၚေအး၊ ဗဟန္း)

(ေျဖ)
သိုင္းရုိက္ဂလင္း အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ရင္ (Hypothyroidism) လို႔ေခၚပါတယ္။ သိုင္းရိုက္ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး ေသာက္ပါ။ သိုင္းရိုက္ဂလင္းဟာ ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္စဥ္ကို ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းရင္ ေမာပန္းတာေတြ၊ အ၀လြန္တာေတြ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြနဲ႔ အေအးဒဏ္မခံႏိုင္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သိုင္းရိုက္ေဟာ္မုန္းပါတဲ့ ေဆးေတြအျပင္ အစားအေသာက္နဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲနည္းေတြနဲ႔လည္း ေရာဂါေ၀ဒနာ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႔ အစားအေသာက္ေတြဟာ သိုင္းရိုက္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို က်ဆင္းေစျပီး ေ၀ဒနာေတြကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ဒီအစားအေသာက္ေတြမွာ ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီ၊ ေျမပဲနဲ႔ ပဲေတြပါ၀င္တဲ့အတြက္ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြကို နည္းနည္းသာ စားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္လည္း ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ မွန္မွန္လုပ္တဲ့ ဘယ္လုပ္ရွားမႈမ်ိဳးမဆို ေရာဂါကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အပ္စိုက္ကုသမႈနဲ႔ တရုတ္တိုင္းရင္းေဆးေတြနဲ႔လည္း ကုသႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္လည္း သိုင္းရိုက္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ နည္းတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မွာ Hypothyroidism ေရာဂါရွိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေျဖေဖ်ာက္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကို အသံုးျပဳပါ။

(အာေရာဂ်ံ ၂၀၀၈-ဇန္န၀ါရီလ) 


1 comment:

su said...

နာတာ၇ွည္ စိတ္က်ၿခင္းေၾကာင့္ၿဖစ္လာနိုင္တဲ့ ေရာဂါနွင့္ လက္ခဏာမ်ားကို သိခ်င္ပါတယ္။ ၂ နွစ္တိတိအၿပင္းအထန္စိတ္က်ၿပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ခက္ခဲစြာၾကိဳးစားၿပန္မတ္နိုင္ခဲ့ေပမဲ့ အရင္လိုက်န္းမာေရးေဒါင္ေဒါင္မည္(ယခင္နွာေဆးေခ်င္းဆိုးေတာင္မရွိ)မဟုတ္ေတာ့ပဲ အရိုးေတြနာ၊ၾကြက္သားေတြနာ၊အတြင္းကလီစာေတြကဟိုကနာဒီကနာ၊မ်က္လံုးေတြကအၿမင္ေတြ၀ါးနဲ့ ေနလို့ကိုမေကာင္းေတာ့ပါ၊အေမာဆိုလံုးလံုးကို မခံနိုင္ေတာ့ပါ။၀မ္းကလဲမမွန္ေတာ့ပါ။ ဘယ္လိုေဆးစစ္၊ကုသရပါလဲရွင့္။