Thursday, July 21, 2011

သြားႏွင့္ခံတြင္း ေရာဂါကင္းဖို႔

အာခံတြင္း အနံ႔သင္းေစဖို႔

ၾကာညိဳနံ႔---
အာခံတြင္း ၾကာညိဳနံ႔သင္းပါေစေၾကာင္း ေတာင္းဆုကို ေရွးကအမ်ိဳးသမီးေကာင္းတို႔ အထင္ကရ ဆုပန္ဆုေတာင္းတတ္ၾကေၾကာင္း စာေပမ်ားမွတဆင့္ ဖတ္ရႈမွတ္သားခဲ့ရဖူးပါသည္။ ၾကာညိဳနံ႔ဆိုသည္မွာ သင္းသင္းေလးေမႊးပ်ံ႔ေသာ ရနံ႔ထူးျဖစ္၏။  ၾကာညိဳသည္ ၾကာမ်ိဳး ၅-ပါးတြင္ တပါးပါဝင္၏။ ၾကာညိဳဟု အမည္ရေသာ္လည္း အညိဳေရာင္ မဟုတ္ပါ။ အျပာေရာင္သာ ျဖစ္ေခ်၏။ ဦးပုည၏ ဆဒၵန္ဆင္မင္းဝတၳဳကို သင္ၾကားခဲ့ရဖူးပါသည္။ ဦးပုညဝတၳဳ ၄-ပုဒ္ စာအုပ္ကို ကၽြန္ေတာ္ ၁၀-တန္း(တကၠသိုလ္ဝင္တန္း) တက္ေရာက္ရစဥ္ ၁၉၆၅-ခုႏွစ္ဝန္းက်င္တုန္းက ျမန္မာစာအတြက္ သိပၸံေမာင္ဝ-၏ ဝတၳဳေဆာင္းပါးမ်ား စာအုပ္ႏွင့္ တြဲဖက္ျပ႒ာန္းထား၏။ ဆဒၵန္ဆင္မင္း ေနထို္င္ရာ ဆဒၵန္အိုင္သို႔ ေသာႏုတၳိဳရ္ မုဆိုး အသြားခရီးတြင္ ၾကာေတာႀကီးမ်ားကို ျဖတ္သန္းသြားရ၏။ စာအႏုအယဥ္အဖြဲ႔အႏြဲ႔ ေတာ္လြန္း ခၽြန္လြန္းေသာ ဦးပုညသည္ ၾကာမ်ိဳး ၅-ပါးေတာကို တပါးတေတာအျဖစ္ ထူးျခားရွည္လ်ားစြာ ဖြဲ႔၏။

နီလာျမသား, ပယားရတနာ,မာလာမကုလ-အစရွိသည္ျဖင့္ ၾကာညိဳေတာကို စတင္ဖြဲ႔ႏြဲ႔၏။ နီလာေက်ာက္မ်က္၏ အေရာင္သည္ အျပာေရာင္ျဖစ္၏။ ျမေက်ာက္မ်က္သည္ အစိမ္းေရာင္ပါ။ အျပာႏွင့္ အစိမ္းေရာင္ေရာယွက္ေနေသာ ၾကာပန္းမ်ိဳးကို ၾကာညိဳဟုေခၚ၏။ ၾကာဝတ္ခ်ပ္လႊာ၏ အတြင္းဖက္သည္ နီလာအျပာေရာင္လြင္လြင္ ရွိလ်က္ ၾကာဝတ္ခ်ပ္လႊာ၏ ေက်ာဖက္သည္ ျမစိမ္းေရာင္ရွိပါသည္။ မသိသူတို႔က ၾကာျပာဟု မွားေခၚၾက၏။ အမွန္မွာမူ ၾကာညိဳျဖစ္ပါသည္။ ၾကာညိဳနံ႔သည္ သင္းသည္ဆိုရံုမွ်သာ သင္း၏၊ ၾကာနီတို႔ ၾကာျဖဴတို႔ ပဒုမၼာၾကာတို႔လို႔ေတာင္ မေမႊးလွပါ။ အမွန္ေတာ့လည္း ၾကာပန္းဟူသမွ်တို႔၏ ရနံ႔သည္ သင္းပ်ံ႔ရံုသာေမႊးသည္။ ေမႊးနံ႔မရိုင္းလွပါ။

 က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေသာ အမ်ိဳးသားေကာင္း၊ အမ်ိဳးသမီးေကာင္းတို႔၏ ကိုယ္သင္းနံ႔သည္ လန္းဆန္းလတ္ဆတ္သည့္ ကိုယ္ပို္င္ရနံ႔တမ်ိဳးထြက္သည္ဟု ဆိုၾကပါသည္။ အလားတူစြာ ခံတြင္းက်န္းမာေရး
ေကာင္းသူ၏ အာခံတြင္းနံ႔သည္လည္း သင္းပ်ံ႔ရံုမွ်သာ သင္းသင္းေလးေမႊးတတ္သည္။ ဤသည္လည္း လူတိုင္းအတြက္ မျဖစ္ႏိုင္ေသာ အရည္အခ်င္းတရပ္ျဖစ္၏။ သို႔ေၾကာင့္ မက္ေမာလွစြာ အာခံတြင္းၾကာညိဳနံ႔
သင္းပါရေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေျခြၾကျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
ေတာင္းဆုဆိုသည္မွာလည္း ထိုေတာင္းေနရံုမွ်ႏွင့္ ရရွိအပ္ေသာ အရာမ်ိဳးမဟုတ္ပါေပ။ မိမိကိုယ္တိုင္က ေၾကာင့္ၾကစိုက္ရေသာ ကိစၥရပ္ျဖစ္ပါသည္။ 


သန္႔ရွင္းေရး---
ေဒါက္တာ...ကၽြန္မပါးစပ္က အနံ႔အသက္ မေကာင္းဘူး၊ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ရွင္?
ဆရာ ကၽြန္ေတာ့မွာ အာပုပ္နံ႔ ရွိေနတယ္၊ သူမ်ားနဲ႔စကားေျပာရင္ သိပ္အားနာစရာ ေကာင္းတယ္,
ခံတြင္းအနံ႔ေကာင္းေအာင္ ဘာေဆးသံုးရမလဲ ဆရာ?


ဤသို႔ေသာ ေမးခြန္းမ်ားႏွင့္ အလားတူဆင္တူယိုးမွား ေမးခြန္းမ်ားတို႔ကို မၾကာခဏ လူနာမ်ား
ေမးျမန္းစံုစမ္းတတ္ၾကပါသည္။ ဘာလုပ္ရမလဲဆိုေသာ ေမးခြန္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးႏွင့္
ေယဘုယ်အက်ဆံုး အေျဖတရပ္မွာ "သန္႔ရွင္းေရး ဂရုစိုက္ပါ"ဟူ၍သာ ျဖစ္ပါသည္။ 
တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးမွာ အေရးႀကီးလွပါသည္။ ၃၂-ေကာ႒ာသ ရုပ္အစုအေဝးႏွင့္ ဖြဲ႔စည္းထားေသာ ကၽြန္ေတာ္တို႔၏ ရုပ္ခႏၶာကိုယ္ႀကီးမွာ ကိုးေပါက္ေသာ ဒါြရႀကီး ေမႊးညင္းေပါက္ဒါြရငယ္ အသြယ္သြယ္တို႔မွ တစိမ့္စိမ့္တယိုယို စမ္းေပါက္ဝမွ ေရစိမ့္သလို အညစ္အေၾကးမ်ား အျမဲမျပတ္ ယိုထြက္ေနက်ပါသည္။ မနက္အိပ္ရာထ မ်က္ႏွာသစ္၊ ကိုယ္လက္သုပ္သင္သည္မွစ၍ ခႏၶာကိုယ္ကို ျပဳျပင္ေနရ၏။ မျပဳျပင္ေပးလွ်င္ မတင့္တယ္ႏိုင္ပါ။ အပုပ္ေကာင္ကို ရုပ္ေဆာင္ေနၾကရ၍ နာမက်န္းျဖစ္သျဖင့္ မသန္႔ရွင္းႏိုင္လွ်င္ အလြန္ရြံရွာဖြယ္ႀကီး ျဖစ္ေတာ့၏။

အေနပက္စက္သူမ်ားအဖို႔ လက္ကတီးနံ႔က ေထာင္းခနဲ ထလာတတ္၏။ ေရမခ်ိဳးသည့္ ရက္ ၾကာလာလွ်င္  ေခၽြးနံ႔က ျပင္းခ်င္လာသည္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္အားလွ်င္ ဆံပင္၏ ညႇီစို႔စို႔အနံ႔က လူကို အေတာ္အေႏွာင့္အယွက္ ေပးခ်င္ျပန္သည္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ေရခ်ိဳးလိုက္ရမွ လူသန္႔ျပီး စိတ္လန္းဆန္းသြား ပါေတာ့သည္။ က်န္းမာေရး အစ တကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးက-ဟူေသာ ေဆာင္ပုဒ္အတိုင္း က်န္းမာ အသက္ရွည္ေစဖို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ တကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို အထူးဂရုစုိက္ ေဆာင္ရြက္ၾကရမည္ျဖစ္၏။


မိမိကိုယ္ကို ဗဟိုျပဳကာ ေမတၱာပို႔ စက္ဝိုင္းခ်ဲ႔သြားဘိသကဲ့သို႔ မိမိတကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး၊ က်န္းမာေရးမွသည္ မိသားစု သန္႔ရွင္းေရး၊ က်န္းမာေရး၊ ရပ္ရြာ၊ ျမိဳ႔နယ္၊ ျပည္နယ္ႏွင့္တိုင္း တိုင္ေအာင္ လူတိုင္းသန္႔ရွင္း က်န္းမာသည္အထိ တဆင့္ျပီးတဆင့္ တိုးတက္ေအာင္ျမင္သြားႏိုင္ပါသည္။ က်န္းမာေရးသည္ အမ်ိဳးသားေရး ျဖစ္လ်က္ ႏိုင္ငံတိုးတက္စည္ပင္ေစေၾကာင္း အေျခခံေကာင္းတရပ္လည္း ျဖစ္၏။ က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ လူငယ္လူလတ္မ်ားျပားပါမွ လူ႔အရင္းအျမစ္ လုပ္အား အျပည့္အဝ ရႏိုင္ပါမည္။ စာသင္၍လည္းတတ္, အလုပ္မွာလည္းေတာ္၊ ဉာဏ္စြမ္းရည္လည္း ထက္ျမက္၊ တက္ညီလက္ညီ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ရသည့္အက်ိဳး အဖိုအနဂၣပါ။ က်န္းမာေသာ လူအိုလူမင္းမ်ားအတြက္ ႏိုင္ငံေတာ္က ဝန္မေလးသည္ႏွင့္အမွ် ကုန္က်စရိတ္လည္း မ်ားစြာသက္သာႏိုင္ပါ၏။


ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး---
ကၽြန္ေတာ္တို႔ စားမ်ိဳလိုက္သမွ် အစားအစာတို႔သည္ ခံတြင္းမွခ်ည္း ျဖတ္သန္းသြားရပါသည္။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး ေကာင္းမြန္ေနသမွ် ေတာ္ရံု ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ဝမ္းေဖာ ဝမ္းေရာင္ ဝမ္းကိုက္ စေသာ ဝမ္းဗိုက္၏ ျပႆနာႀကီးငယ္မ်ားႏွင့္ အေတာ္အတန္ ကင္းေဝးႏိုင္ပါသည္။ 
ဝမ္းတလံုးေကာင္း ေခါင္းမခဲ-ဆိုေသာ ေရွးဆိုရိုးစကားသည္ မွန္လွ၏။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔ အစာအာဟာရကို ေန႔တိုင္း စားသံုးဝါးမ်ိဳေနၾကရပါသည္။ သြားေတြက ဝါးႀကိတ္ျပီး မ်ိဳခ်လိုက္ေသာအခါ အစာမ်ားသည္ အစာအိမ္သို႔ ေရာက္ရွိသြား၏။ အစာေခ်ရည္ (တိုင္းရင္းေဆးပညာ အလိုအားျဖင့္ ပါစကမီး၊ အဂၤလိပ္သိပၸံေဆးပညာနည္းအရ ဟိုက္ဒရိုကလိုရစ္အက္စစ္ဓာတ္)၏ အစြမ္းေၾကာင့္ ေၾကညက္ရ၏။ အစားအစာ၏ အဆီၾသဇာဓာတ္မ်ားကို အူမ အူသိမ္လမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္က စုပ္ယူထားလိုက္၍ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားအင္ျပည့္ျဖိဳးၾကရသည္။ ကဲ-အစားအစာမ်ား ေရွးဦးေတြ႔ၾကံဳျဖတ္သန္းရသည္မွာ အာခံတြင္း မဟုတ္ပါလား၊ အာခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရး မည္မွ်အေရးပါသည္ကို ရိပ္စားမိေလာက္ပါျပီ။

အာခံတြင္း၌ အဓိကသြားမ်ားႏွင့္ လွ်ာ၊ သြားဖံုး၊ ပါးေစာင္၊ အာေခါင္စသည့္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား ပါဝင္ေန၏။ အစာေၾကညက္ဖို႔ သြားမ်ားေကာင္းမြန္ သန္စြမ္းရပါလိမ့္မည္။ သြားပိုးအေပါက္မ်ား ရွိေနသည္၊ ကိုက္သည္၊ နာသည္၊ မစားႏိုင္ျပီ၊ မအိပ္ႏိုင္ျပီဆိုလွ်င္ က်န္းမာေရး မျပည့္စံုႏိုင္ပါ။ က်န္းမာေရးခၽြတ္ယြင္းလွ်င္ လူလည္းမမတ္ မေထာင္ႏိုင္ဘဲ သာေခြယိုင္ျဖစ္ပါျပီ၊ စားႏိုင္ဝါးႏိုင္ ေၾကညက္ႏိုင္၊ အိပ္စက္ႏိုင္ပါမွ က်န္းမာသန္စြမ္းႏိုင္ပါလိမ့္မည္။

စိတ္လံုျခံဳမႈ---
လူသားဆိုသည္မွာ အခ်င္းခ်င္း ေပါင္းသင္းဆက္ဆံရေသာ သက္ရွိမ်ားျဖစ္ၾက၏။ ဆက္ဆံေရးတြင္ စကားေျပာဆိုဆက္သြယ္ရျခင္းမွာ အဓိကအခန္းက႑မွ ပါဝင္ေန၏။ အာခံတြင္း အနံ႔အသက္မေကာင္းဟု သူမ်ားကလည္းေျပာ မိမိကလည္း သိရွိရိပ္မိေနပါက အလိုလိုေနရင္း စိတ္မလံုမလဲျဖစ္ကာ သိမ္ငယ္စိတ္ဝင္ေနတတ္ပါသည္။ ထိုသိမ္ငယ္စိတ္သည္ ႀကီးပြားတိုးတက္ေရးအတြက္ ႀကီးစြာေသာ အဟန္႔အတားတရပ္ျဖစ္၏။ မိမိစိတ္လံုျခံဳမႈ ရရွိႏိုင္ေစဖို႔ ခံတြင္းက်န္းမာသန္႔ရွင္း ၾကာညိဳနံ႔သင္းရန္ မလြဲမေသြ လိုအပ္ပါသည္။

ဘာေၾကာင့္အနံ႔အသက္ရွိရပါသနည္း၊ ညစ္ပတ္ေသာေၾကာင့္ဟု လိုရင္းတိုရွင္း ေျဖၾကား ရလွ်င္ တဲ့တိုးႀကီး
ျဖစ္ကာ နားရိုင္းေသာေၾကာင့္ မည္သူမွ် ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကမည္မဟုတ္ေပ။ အမွန္စကား ျဖစ္ပါ၏။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးကို ဂရုမစိုက္၊ ညစ္ပတ္လွေသာေၾကာင့္ သြားမ်ား သြားပိုးစားေတာ့၏။ သြားပိုးေပါက္ထဲသို႔ အစာမ်ား ဝင္ခိုေန၏။ ထိုစားၾကြင္းစားက်န္မ်ား ပုပ္သိုးေဆြးျမည့္ကာ ပုပ္နံ႔ေထာင္းခနဲထေစေတာ့၏။ သြားၾကားညႇပ္ေသာေနရာမ်ား၌ အသားမွ်င္မ်ား၊ မႈိ၊ မွ်စ္ကဲ့သို႔ အမွ်င္ၾကမ္းမ်ားညႇပ္ခိုေနရာ
ေတာ္ရံုသြားၾကားထိုးတံျဖင့္လည္း မထြက္၊ သြားတိုက္လို႔လည္း မရႏွင့္ ဒုကၡအႀကီးအက်ယ္ေပးပါ၏။ ပိုးစားေပါက္က ေနာက္မွျဖစ္မည္။ ေလာေလာလတ္လတ္ အစာပုပ္ေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာင္မည္၊ ျပည္တည္မည္၊ ေရာင္ကိုင္းမည္၊ ပုပ္နံ႔ဆိုးမည္ ေသခ်ာပါေတာ့သည္။


သြားေျခရွိ ေက်ာက္ခ်ပ္လႊာမ်ားေၾကာင့္လည္း သြားဖံုးေရာင္ ေသြးယိုစိမ့္ႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာက္ခ်ပ္ၾကား၌ မွီတြယ္စားေသာက္ ပြားမ်ားေနေသာ ဘက္တီးရီးယား ကပ္ပါးပိုးမႊားေၾကာင့္ အနံ႔အသက္ ပိုဆိုးလာ၏။ ပိုးမႊားစြန္႔ထုတ္ေသာ အညစ္အေၾကးမ်ားေၾကာင့္ အနံ႔အသက္ ပိုမိုဆိုဝါးျခင္းပါ။ သြားဖံုးေရာင္ျပီဆိုသည္ႏွင့္ ယိုစိမ့္ေသာ ေသြးျပည္မ်ားေၾကာင့္ အနံ႔ျပင္းရျခင္း ျဖစ္၏။ သြားဖံုးတင္ ေရာင္ျခင္းမဟုတ္မူဘဲ သြားျမစ္ပတ္လည္ရွိ အျမစ္ပတ္အေမွးပါးပါ ကိုင္းေရာင္လာရင္ သြားမ်ားယိုင္နဲ႔ျခင္း၊ ေသြးေၾကာင့္ ျပည္ေၾကာင့္ စိမ့္ယိုထြက္ျခင္းမ်ားကလည္း အနံ႔အသက္ ပိုဆိုးေစျပန္၏။ ေစာေစာအခ်ိန္မီ မကုသလိုက္ႏိုင္ပါလွ်င္ သြားေတြ တေခ်ာင္းျပီးတေခ်ာင္း ယိုင္နဲ႔ကၽြတ္ထြက္ကုန္တတ္၏။ ျမစ္ေရစီးေၾကာင့္ ကမ္းပါးေျမ ျပိဳသလို သြားျပိဳက်သည္မ်ားမွာလည္း လ်င္ျမန္ဆိုးဝါးလွေသာေၾကာင့္ ေရစီးကမ္းျပိဳ ဒႏၲစို-ေရာဂါဟု အမည္ေပးထားျခင္းျဖစ္၏။ သြားေတြ မ်ိဳးျပဳတ္ေတာ့မွပဲ ရပ္နား၏။


ေရွးလူႀကီးမ်ား မနက္မ်က္ႏွာသစ္ သြားတိုက္ျပီးလွ်င္ ႏွီးေခါက္ (ဝါးေၾကာပါးပါး) ေလးျဖင့္ လွ်ာကို ဂရုတစိုက္ ျခစ္ပစ္တတ္၏။ လွ်ာတြင္ကပ္ျငိေနေသာ အညစ္အေၾကးမ်ားကို သန္႔ရွင္းနည္းတမ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။ လွ်ာ၏ အဖုအပိန္႔ကြဲေၾကာင့္ အက္ေၾကာင္းမ်ားတြင္လည္း ကပ္ပါးေကာင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား မီွခိုပြားမ်ားေနတတ္၏။ လူ႔က်န္းမာေရး ညံ႔ဖ်င္းခ်ိန္ ပိုဆိုး၏။ ဆရာဝန္မ်ား လူနာကို စစ္ေဆးလွ်င္ လွ်ာထုတ္ခိုင္းျပီး အကဲခတ္သည္မွာ လွ်ာျဖဴထူသလား၊ နီပါးသလား ၾကည့္ရႈျခင္းျဖစ္၏။ အူေရာင္ငန္းဖ်ား တိုက္ဖိြဳက္ကဲ့သို႔ ရက္ရွည္ဖ်ားနာသူတို႔၏ လွ်ာမွာ ျဖဴျပီး ထူထဲလွ၏။ အနံ႔အသက္လည္း ဆိုးဝါးေနပါသည္။


ထို႔ေၾကာင့္ တကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး ဦးစားေပးရမည္ ျဖစ္သလို ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးကိုလည္း ဂရုတစိုက္ ေဆာင္ရြက္ေပးၾကရပါမည္။ သြားပိုးေပါက္၊ သြားဖံုးေရာင္ေသြးယို၊ ေရစီးကမ္းျပိဳ ဒႏၲစို၊ သြားေျခေက်ာက္တည္ျခင္းတို႔သည္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပပါအခ်က္မ်ားမွ ကင္းလြတ္လွ်င္ အာခံတြင္းၾကာညိဳနံ႔ သင္းမည္ျဖစ္ေၾကာင္း အႏွစ္ခ်ဳပ္အားျဖင့္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။


ေဒါက္တာေအာင္ေက်ာ္ (သြား/ဆရာဝန္) သ.ခ.၁၃၆
(လံုမေလး ၂၀၀၆-ႏိုဝင္ဘာ)

No comments: