မဟာသာသနာ့ေဝပုလႅေက်ာင္း ဆရာေတာ္ႀကီး ဘဒၵႏၲဓမၼတိဏၰ-၏ က်င့္စဥ္၊ ပုတီးစိပ္ႏွင့္ သက္ရွည္က်န္းမာနည္း

“ဣဒံ အ,ပၸဋိကုဇၩေႏၲာ၊ သဂၤါမံ ေဇတိ ဒုဇၨယံ”
ဣဒံ-အမ်က္ထြက္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ကို၊ အ,ပၸဋိကုဇၩေႏၲာ-ျပန္လွန္ အမ်က္မထြက္ေသာ ပုဂၢိဳလ္ကို၊ ဒုဇၨယံ-ေအာင္ႏိုင္ခဲေသာ၊ သဂၤါမံ-စစ္ပြဲႀကီးကို၊ ေဇတိ-ေအာင္ႏိုင္သည္ မည္၏။ တဲ့။

ပင့္ကူအေျခာက္-၏ ကေလးအတြက္ ေဆးစြမ္း

ကေလးငယ္ ႏွာပိတ္ေနျပီး အသက္ရွဴရ က်ပ္ေနကာ အေနရအထိုင္ရ ဆိုးေနျပီး တအီအီျဖစ္လ်က္ လက္ေပၚမွ ခ်မရဘဲ ေခ်ာ့ေမာ့ေနရေသာ္---
ပင့္ကူ အေသေကာင္ အေျခာက္ ၂-ေကာင္ ၃-ေကာင္ကို အုန္းဆီအနည္းငယ္ထဲ ေျခမြ၍ထည့္ျပီး ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ပါ။
ထိုေဆးျဖင့္ ကေလး၏ ႏွာေရာင္တြင္ အေပၚမွ ေအာက္သို႔ လိမ့္ျပီး သပ္ခ်ေပးလိုက္ပါ။ မၾကာမၾကာ ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။
ႏွာပြင့္သြားျပီး ေနသာထိုင္သာ ျဖစ္၍ ၾကည္လင္လာပါလိမ့္မည္။

မံုတဝဂူ ဆရာေတာ္-၏ ၾသဇာထက္ျမက္ လာဘ္ရႊင္ေစရာ ဤဂါထာ ပုတီးစိပ္ၾကပါ

၁။ အရဟံ သိဒၶိ ဘဂဝါ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၧာမိ။ (ပုတီးတစ္လံုးခ်)
၂။ အရဟံ သိဒၶိ ဘဂဝါ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၧာမိ။ (ပုတီးတစ္လံုးခ်)
၃။ အရဟံ သိဒၶိ ဘဂဝါ သံဃံ သရဏံ ဂစၧာမိ။ (ပုတီးတစ္လံုးခ်)
ထိုကဲ့သို႔ (၉)ပတ္တိတိ ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ စိပ္ပါ။ 

ေနနတ္သား စာသင္တိုက္ ဆရာေတာ္ႀကီး ဘဒၵႏၲကလ်ာဏ-၏ က်င့္စဥ္၊ ရြတ္ပြားဂါထာေတာ္ ႏွင့္ သက္ရွည္က်န္းမာနည္း

(က်င့္စဥ္ စရဏ)
“ဘုန္းႀကီးက ေန႔စဥ္ အရုဏ္မတက္ခင္ မနက္ ၄-နာရီခြဲေလာက္မွာ  ႏိုးထျပီး ပ႒ာန္း၊ ပရိတ္၊ ဓမၼစၾကာ၊ အနတၱလကၡဏသုတ္၊ မဟာသမယသုတ္ေတာ္မ်ားကို အျမဲရြတ္ပြားျပီး အနႏၲေက်းဇူးေတာ္ရွင္ ျမတ္စြာဘုရားအား ပူေဇာ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ရြတ္ပြား မပူေဇာ္ခင္မွာ နတ္ေဒဝါေတြအားလံုး ပင့္ဖိတ္ျပီးေတာ့မွ စနစ္တက် ရြတ္တယ၊ ျပီးသြားေတာ့လဲ ကိုယ္ေစာင့္နတ္မွအစ အားလံုးေသာ နတ္ေဒဝါေတြကို ေမတၱာပြားမ်ားျပီး အမွ်ေပးေဝတယ္။ အဲဒီလို ႏွစ္ေပါင္း ၾကာရွည္စြာ က်င့္ၾကံလာေတာ့ နတ္ေဒဝါေတြက ကူညီေစာင့္ေရွာက္တယ္ ထင္ပါရဲ႔။


သာသနာျပဳလုပ္ငန္းေတြဟာ အစစအရာရာ ေအာင္ျမင္ခဲ့တယ္။ တကယ္ေတာ့ က်င့္စဥ္ဆိုတာ အရုဏ္မဆတက္ခင္မွာ ရြတ္ပြားတာဟာ အေကာင္းဆံုးပဲ၊ ဘာလို႔လဲဆိုရင္ ဒါမွ နတ္ေဒဝတာေတြဟာ ၾကြေရာက္လာႏိုင္ၾကလို႔ပါ။ 
လူေတြရဲ႔ အနံ႔အသက္ကို နတ္ေဒဝါေတြက မခံႏိုင္တာမို႔ ေစာေစာရြတ္ပြားတာဟာ သူတို႔အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးရွိတယ္၊ အမွ်ကုသိုလ္ေတြကို ရရွိႏိုင္တယ္၊ ေနာက္ျပီး မိမိအတြက္လဲ အရုဏ္မတက္ခင္ ႏိုးႏိုးခ်င္း ဘာစိတ္အေႏွာင့္အယွက္မွ မရွိေသးခင္ က်င့္စဥ္ေတြကို ရြတ္ပြားပူေဇာ္တဲ့အခါ သမာဓိ ပိုရွိေနေတာ့ ေကာင္းက်ိ္ဳးမ်ားတာေပါ့။”


က်င့္စဥ္မ်ားကို အားထုတ္ေသာအခါ လိုအပ္ခ်က္အေနျဖင့္ ဆရာေတာ္ႀကီးမွ ပရိတ္ ပ႒ာန္းတရားေတာ္ေတြကို နာၾကားေနတဲ့ပုဂၢိဳလ္ဟာ ပရိတ္အေစာင့္အေရွာက္ကို လိုခ်င္တဲ့အခါ ကံႀကီးထိုက္ေနရင္ အဲဒီပုဂၢိဳလ္ကို ပရိတ္ေတာ္ေတြက မေစာင့္ေရွာက္ဘူး။ 
ေနာက္ျပီး ပရိတ္နာတဲ့ပုဂၢိဳလ္ဟာ မိစၧာဒိ႒ိအယူ ရွိေနရင္လဲ မေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ဘူး။ 
ျပီးေတာ့ ပရိတ္ပ႒ာန္းေတြကို နာေတာ့ နာပါရဲ႔၊ ဒါေပမယ့္ သိပ္မယံုဘူးဆိုရင္လဲ အဲဒီပုဂၢိဳလ္ကို မေစာင္ေရွာက္ပါဘူး။
အဲဒါကို လကၤာအေနနဲ႔---
“ကံ ကိေလသာ၊ စင္ကြာလြတ္ကင္း၊ ယံုၾကည္ျခင္း၊ နာလွ်င္း သံုးအဂၤါ”တဲ့ 

တစ္ခါ ပရိတ္ပ႒ာန္းေတာ္ေတြကို ရြတ္ပြားတဲ့ပုဂၢိဳလ္အေနနဲ႔ ပုဒ္ပါဌ္အကၡရာေတြကို မွန္ကန္စြာ ရြတ္တတ္ရမယ္။ 
ပရိတ္ပ႒ာန္းေတာ္ေတြရဲ႔ အနက္အဓိပၸါယ္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း နားလည္ရမယ္။
ပရိတ္နာၾကားေနတဲ့ ျမင္အပ္, မျမင္အပ္ ပုဂၢိဳလ္ေတြအေပၚမွာ သနားတဲ့ ကရုဏာစိတ္၊ ေကာင္းက်ိဳး လုိလားတဲ့ ေမတၱာစိတ္ေတြကို ထားရွိေနရမယ္။ ဟု မိန္႔ၾကားေတာ္မူပါသည္။


(ရတနာျမတ္သံုးပါး သစၥာျပဳ ရြတ္ပြားဂါထာေတာ္)
၁။ အေဂၢါ ေမ ဗုေဒၶါ ေလာကႆ၊
အေဂၢါ ေမ ဓေမၼာ ေလာကႆ၊
 အေဂၢါ ေမ သံေဃာ ေလာကႆ၊
ဧေတန သစၥဝေဇၨန၊ ေဟာတု ေမ အဂၢမဂၤလံ။

၂။ ေဇေ႒ာ ေမ ဗုေဒၶါ ေလာကႆ၊
ေဇေ႒ာ ေမ ဓေမၼာ ေလာကႆ၊
ေဇေ႒ာ ေမ သံေဃာ ေလာကႆ၊
 ဧေတန သစၥဝေဇၹန၊ ေဟာတု ေမ ေဇ႒မဂၤလံ။

၃။ ေသေ႒ာ ေမ ဗုေဒၶါ ေလာကႆ၊
 ေသေ႒ာ ေမ ဓေမၼာ ေလာကႆ၊
ေသေ႒ာ ေမ သံေဃာ ေလာကႆ၊
ဧေတန သစၥဝေဇၨန၊ ေဟာတု ေမ ေသ႒မဂၤလံ။

(လူတိုင္းအတြက္ အေသေကာင္းရန္ ဂုဏ္ ၆-တန္)
ကိစၥမမ်ား၊ စကားနည္းေစ၊ ေရာယွက္မႈကင္း၊ အိပ္ျခင္း ေရွာင္ေသြ၊
ေပါင္းသင္းမျပဳ၊ ခ်ဲ႔မႈပယ္ေလ၊ ေသေကာင္းမႈ၊ ေျခာက္ခု ေရွာင္ၾကဥ္ေလ။

ဦးထြန္းေအာင္ 
 

လမင္း ဂါထာ

၁။ နေမာ ေတ ဗုဒၶဝီရတၳဳ၊ ဝိပၸမုေတၱာသိ သဗၺဓိ။
    သမၼာဓပဋိပေႏၷာသၼိ၊ တႆ ေမ သရဏံ ဘဝ။
၂။ တထာဂတံ အရဟႏၲံ၊ စႏၵိမာ သရဏံ ဂေတာ။
    ရာဟု စႏၵံ ပမုဥၥႆု၊  ဗုဒၶါ ေလာကာႏုကမၸကာ။


( အနက္ )
(က) ဝီရ-ႀကီးျမတ္ေသာလုံ႔လရွိေတာ္မူေသာ၊ ဗုဒၶ-ျမတ္စြာဘုရား၊ ေတ-အရွင္ဘုရားအား၊ နေမာ-ရွိခိုးျခင္းသည္၊ အတၳဳ-ျဖစ္ပါေစသတည္း။
(တြံ-အရွင္ဘုရားသည္)၊ သဗၺဓိ-ခပ္သိမ္းေသာ အေႏွာင္အဖြဲ႔တို႔မွ၊ ဝိပၸမုေတၱာ-ကင္းလြတ္သည္၊ အသိ-ျဖစ္ေတာ္မူ၏။
(အဟံ-တပည့္ေတာ္သည္၊ သမၺာဓပဋိပေႏၷာ-အက်ဥ္းအက်ပ္သို႔ေရာက္၍ ေနသည္၊ အသၼိ-ျဖစ္ပါ၏၊ တႆ ေမ-ထို တပည့္ေတာ္၏၊ သရဏံ-ကိုးကြယ္ရာသည္၊ ဘဝ-ျဖစ္ေတာ္မူပါဘုရား။


(ခ) အရဟႏၲံ-ပူေဇာ္အထူးကို ခံေတာ္မူထိုက္ေသာ၊ တထာဂတံ-ငါဘုရားကို၊ စႏၵိမာ-လနတ္သားသည္၊ သရဏံ-ကိုးကြယ္ရာဟူ၍၊ ဂေတာ-မွီဝဲ ဆည္းကပ္ေလျပီ၊ ရာဟု-ရာဟုအသူရိန္နတ္၊ (တြံ-သင္သည္)၊ စႏၵံ-လနတ္သားကို၊ ပမုဥၥႆု-အျမန္လြတ္လိုက္ပါေလာ့၊ ဗုဒၶါ-ဘုရားရွင္တိ္ု႔သည္၊ ေလာကာႏုကမၸကာ-သတၱေလာကကို အစဥ္သနား ေစာင့္ေရွာက္ ကယ္တင္ေတာ္မူတတ္ကုန္၏။

အရွင္ဉာဏဝရ (သာေပါင္း)၏ ခ်မ္းသာစြာေနနည္း ဘဝလမ္းညႊန္

ခ်မ္းသာစြာေနနည္း---
လူအမ်ားစုကို စိတ္ဆင္းရဲ ကိုယ္ဆင္းရဲျဖစ္ေအာင္ အျမဲဒုကၡေပးေနတဲ့ အရာ(၂)မ်ိဳးရွိတယ္။ ဣႆာတရားႏွင့္ မစၦရိယတရားတို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။

ဘာသာေရးရာ အေျဖလႊာ

(ေမး) အခ်ိဳ႔ေသာ ဘုရားရွင္တို႔၏ ေစတီ၌ တန္ခိုးျပာဋိဟာ ျပသည္ဟု ၾကားဖူးပါသည္။ အဘယ္သေဘာေၾကာင့္ တန္ခိုးျပာဋိဟာ ျပပါသနည္း။
(ဦးေအးေသာင္ -မႏၲေလး)
(ေျဖ) ၁။ ရဟႏၲာပုဂၢိဳလ္သည္ နတ္လူတို႔အား အစဥ္သနားသျဖင့္ ရပ္တည္ေတာ္မူလ်က္ “ေစတီေတာ္၌ ဤမည္ေသာတန္ခိုး ျပာဋိဟာသည္ ျဖစ္ေစသတည္း”ဟု အဓိ႒ာန္၏။
ထိုရဟႏၲာပုဂၢိဳလ္ အဓိ႒ာန္၏ အစြမ္းျဖင့္ ေစတီေတာ္၌ တန္ခိုးျပာဋိဟာ ျပသည္။

ဆီးခ်ဳပ္ေပ်ာက္ေဆး

ဆီးခ်ဳပ္ျပီဆိုလွ်င္ 
ႏြားႏို႔စစ္စစ္ အစိမ္း အစိတ္သား (၂၅)က်ပ္သားႏွင့္ ရိုးရိုးေဆာ္ဒါ တစ္ပုလင္း (အခိ်ဳရည္မဟုတ္၊ ဝီစကီစသည့္ အရက္မ်ားႏွင့္ ေရာေသာက္ေသာ ဆိုဒါရည္ (Soda Water)ကိုေရာ၍ အကုန္ေသာက္ခ်လိုက္ရန္ ျဖစ္ပါသည္။ 
ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းမွ် ထည့္လွ်င္လည္း  ရပါသည္။ ဆားမပါဘဲႏွင့္လည္း ျဖစ္ပါသည္။


ကိုလင္း

ပ႒ာန္းတရား မွတ္ဖြယ္မ်ား

(ပ႒ာန္းက်မ္းႀကီး၏ ပမာဏ)
ပ႒ာန္းက်မ္းႀကီး၏ ပမာဏကို ဆ႒မူအရ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပရလွ်င္ ပါဠိေတာ္ အုပ္ေရ (၅)အုပ္၊ 
စာမ်က္ႏွာေပါင္း (၂၄၆၀)မ်က္ႏွာရွိသည္၊
အသံမစဲ ရြတ္ဖတ္ရန္အခ်ိန္ (၁၃၂)နာရီ ၾကာသည္။
(ေပယ်ာလ ျမႇဳပ္ကြက္မ်ားကို ေဖာ္ျပရြတ္ဆိုလွ်င္ တစ္သက္လံုး ရြတ္ဖတ္၍ မကုန္ႏိုင္ပါ။)

တန္႔ၾကည္ေတာင္ ဝိပႆနာရိပ္သာ တာဝန္ခံဆရာေတာ္ ကမၼ႒ာနာစရိယ ဘဒၵႏၲ ၎ႏၵက-၏ ေအာင္ျမင္ေရး က်င့္စဥ္ႏွင့္ ေအာင္ျမင္ေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္း

ဘုန္းႀကီးရဲ႔ ေအာင္ျမင္ေရး က်င့္စဥ္ကေတာ့ ေန႔စဥ္ ေမတၱာပြားတယ္၊ ပ႒ာန္း(၂၄)ပစၥည္းႏွင့္ ပ႒ာန္းပစၥယ နိေဒၵသကို ရြတ္တယ္။ ျပီးေတာ့မွ ေမတၱာပြားမ်ားကာ အမွ်ေဝ၊ သာဓုေခၚတယ္၊ က်င့္စဥ္ကေတာ့ တစ္နာရီေလာက္ ၾကာတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ျမတ္စြာဘုရားကို ပ႒ာန္းနဲ႔ ပူေဇာ္ျပီး ျမင္အပ္, မျမင္အပ္ၾကတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြကိုလဲ ေမတၱာပြားမ်ား၊ အမွ်ေပးေဝတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အားလံုးရဲ႔ ကူညီေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ရရွိတယ္။ ကိုယ္ေစာင့္နတ္မွအစ အားလံုးေသာ ပုဂၢိဳလ္ေတြရဲ႔ ပံ႔ပိုးမႈေတြကို ရတာမို႔ တစ္စတစ္စ ေအာင္ျမင္လာတာပါ။

အေမာအတြက္ အပ္တေကာ္ေဆး

(၂) မတယ၊ ေအးခ်မ္းသာယာ (၁)ရပ္ကြက္တြင္ ကိုသန္းေ႒း-၏ ေယာကၡမ အသက္ (၆၇)ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေဒၚလွထူးသည္ တစ္ကိုယ္လံုး ေဖာေရာင္ေနေၾကာင္း ၾကားသိရသျဖင့္ စာေရးသူလည္း ေဒၚလွထူးကို သြားေရာက္ေမးျမန္း ၾကည့္ရႈမိပါသည္။
ျမင္ေတြ႔ရသည္မွာ စိတ္မေကာင္းဖြယ္ရာ ျဖစ္ေနပါ၏။ ကိုသန္းေ႒းမွာလည္း တတ္ႏိုင္သမွ် ေဆးဝါးကုသမႈ ျပဳလုပ္ေပးေသာ္လည္း ေရာဂါက မထူးျခားဘဲ ေငြကုန္လူပန္း ျဖစ္ေနရပါသည္။

မိမိထံ ေကာင္းေသာနကၡတ္ေရာက္ေစျပီး အနာကင္း ခ်မ္းသာျခင္းသို႔ ေရာက္ေစေသာ ဂါထာေတာ္

ဘုရားရွင္ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ႀကီးသည္ ေကာင္းေသာနကၡတ္,ေကာင္းေသာအက်ိဳးစီးပြားမ်ား မိမိ၏အထံသို႔ ေရာက္ရွိေစေသာ ပရိတ္တရားေတာ္ျမတ္မ်ားကို ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ေလသည္။ ထိုပရိတ္ေတာ္တို႔ကို ေရွးဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားမွ သူ႔အခ်ိန္ခါႏွင့္သူ ရြတ္ဖတ္ႏိုင္ၾကေစရန္ ယွဥ္တြဲစီစဥ္ေပးေတာ္မူခဲ့ပါသည္။ အစီအစဥ္တက် ရြတ္ဖတ္ပံုမွာ---

ပုန္းတဲ့ဂဏန္း မိေအာင္ဖမ္း

တူ...တူမေလးတို႔ေရ
ကိန္းဂဏန္းေလးေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ကစားၾကရေအာင္ေနာ္။
ဘယ္လို ကစားၾကမလဲဆိုေတာ့---

မင္းတို႔က မင္းတို႔ဝွက္ခ်င္တဲ့ ဂဏန္းတစ္လံုးကို ဝွက္ထားရမယ္။ အဲဒါကို ဦးေလးက ဘာဂဏန္း ပါဆိုတာ ကြက္တိ ေဖာ္ထုတ္ျပီး စံုေထာက္ေက်ာ္ လုပ္ျပမယ္။ ဒါေပမယ့္ ကစားနည္းက ပရမ္းပတာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ အစီအစဥ္တက်ေတာ့ ရွိရမယ္။ အစီအစဥ္အတိုင္း ဦးေလးကပဲ ဦးေဆာင္ ကစားသြားမယ္။

အာဠာဝက-အေမး၊ ဗုဒၶ-အေျဖ

အာဠာဝက ဘီလူးသည္ ျမတ္စြာဘုရား၏ ေအာင္ျခင္းရွစ္ပါးထဲတြင္ တေထာင့္တေနရာမွ ပါဝင္ခဲ့သူျဖစ္သည္။ အာဠာဝက နတ္ဘီလူးအား ျမတ္စြာဘုရာရွင္မွ သည္းခံျခင္း၊ ေမတၱာဓာတ္ျဖင့္ လႊမ္းျခံဳ ေအာင္ျမင္ေတာ္မူခဲ့သည္ကို ဗုဒၶဘာသာဝင္တိုင္း သိျပီးျဖစ္ၾကပါလိမ့္မည္။

အာဠာဝကဘီလူးသည္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္အား ရန္အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ျခိမ္းေျမာက္သမႈျပဳ၍ အႏိုင္ရယူဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့ေသာ္လည္း အခ်ည္းႏွီးသာျဖစ္ခဲ့ရသည္။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္အား ဒူးေထာက္၍ အရႈံးေပးခဲ့ရသည္။ သို႔ေသာ္ လြယ္လြယ္ႏွင့္ အရႈံးမေပးလိုေသာ အာဠာဝကဘီလူးသည္ ဘုရားရွင္အား ေနာက္ဆံုးအေနျဖင့္ ေမးခြန္းမ်ား ထုတ္ခဲ့သည္။ ထိုေမးခြန္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ အာဠာဝက-၏ ေမးခြန္းႏွင့္ ဘုရားရွင္၏ ျပန္လည္ေျဖၾကားခ်က္မ်ားအား (သံယုတ္ပါဠိေတာ္ ယကၡသံယုတ္၊ အာဠာဝကသုတ္)၌ ေဟာၾကားေဖာ္ျပ ထားသည္ကို ေတြ႔ရွိရသည္။

အာဠာဝကဘီလူး အေနျဖင့္ ေမးခြန္းမ်ားအား ခဲခဲယဥ္းယဥ္း ေမးခဲ့ရေသာ္လည္း ျမတ္စြာဘုရားရွင္က လြယ္လြယ္ကူကူပင္ ျပန္လည္ေျဖၾကားေတာ္မူခဲ့သည္။

အိမ္သစ္ေဆာက္ရာ ပႏၷက္မွာ မွန္စြာထားတတ္မွ

အိမ္သစ္ကို ပႏၷက္မခ်ခင္မွာ ကန္ေတာ့ပြဲႏွင့္ နတ္ျဗဟၼာေတြကို ဦးစြာပူေဇာ္ရမယ္။ ပူေဇာ္တဲ့အခါ ေပါက္ေပါက္၊ သစ္သီး၊ ပန္း၊ ဆီမီး၊ မုန္႔ထမင္းတို႔ထည့္ျပီး ပူေဇာ္ရမယ္။ ဒီလို ပူေဇာ္ျပီးမွ အိမ္ပႏၷက္ ခ်ရမယ္။

၁။ တနဂၤေႏြေန႔မွာ တနလၤာအခါ ေသာက္ၾကားသားကို အိမ္ေဆာက္ဖို႔ ပႏၷက္ခ်ေစရမယ္။
၂။ တနလၤာေန႔မွာ အဂၤါအခါ စေနသားကို အိမ္ေဆာက္ဖို႔ ပႏၷက္ခ်ေစရမယ္။
၃။ အဂၤါေန႔မွာ ဗုဒၶဟူးအခါ တနဂၤေႏြသားကို အိမ္ေဆာက္ဖို႔ ပႏၷက္ခ်ေစရမယ္။
၄။ ဗုဒၶဟူးေန႔မွာ ၾကာသပေတးအခါ တနလၤာသားကို အိမ္ေဆာက္ဖို႔ ပႏၷက္ခ်ေစရမယ္။
၅။ ၾကာသပေတးေန႔မွာ ေသာၾကာအခါ အဂၤါသားကို အိမ္ေဆာက္ဖို႔ ပႏၷက္ခ်ေစရမယ္။
၆။ ေသာၾကာေန႔မွာ စေနအခါ ဗုဒၶဟူးသားကို အိမ္ေဆာက္ဖို႔ ပႏၷက္ခ်ေစရမယ္။
၇။ စေနေန႔မွာ တနဂၤေႏြအခါ ၾကာသပေတးသားကို အိမ္ေဆာက္ဖို႔ ပႏၷက္ခ်ေစရမယ္။

အခု ဆရာေပးတဲ့ ပႏၷက္ခ်ဟာ အျမင္၊ ေန႔စြဲ၊ အညႊန္႔၊ အခါေတြမွာ ခေရေဆာက္ထိပ္သား ျဖစ္တဲ့သေဘာ၊ ေန႔(၆)ေန႔မွာ ႏိုင္နင္းတဲ့ အခါေကာင္းပဲ။


ပႏၷက္သားကေတာ့---
ႀကီးပြားခ်မ္းသာခ်င္ရင္ သီဟရာဇာသား ပႏၷက္ကို စေနေထာင့္မွာ ထားျပီး က်န္ပႏၷက္ကို ထားလိုရာ ထားျပီး စိုက္ႏိုင္တယ္။
အႀကီးအကဲ ျဖစ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ထိန္သားပႏၷက္ကို အဂၤါေထာင့္မွာ ထားျပီး က်န္ပႏၷက္ေတြကို ထားလိုရာထားျပီး စိုက္ႏိုင္တယ္။
ေဘးရန္ကင္းဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ဧကရာဇ္သား ပႏၷက္ကို ရာဟုေထာင့္မွာ ထားျပီး က်န္ပႏၷက္ကို ထားလိုရာထားျပီး စိုက္ႏိုင္တယ္။


မဂၤလာ ဆရာၾကည္ျမင့္

ကေလး သြားပိုးစား ေရာဂါ

ကေလးက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကို ကၽြမ္းက်င္သူ ဆရာဝန္ႀကီးမ်ား၊ သမားေတာ္ႀကီးမ်ားနဲ႔ ေတြ႔ဆံုျပီး အာေရာဂ်ံပရိသတ္ကို လစဥ္မျပတ္ တင္ဆက္ႏိုင္ဖို႔ ကၽြန္မဟာ သြားႏွင့္ခံတြင္းဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာမ်ိဳးဝင္းနဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံု ေဆြးေႏြးခဲ့ပါတယ္။
သြားပိုးစားလို႔ သြားေတြ ပ်က္စီးသြားၾကတဲ့ ကေလးေတြကို ေတြ႔တိုင္း သြားက်ဲေလး ဒါမွမဟုတ္ရင္-သြားက်ိဳးေလးလို႔ ခ်စ္စႏိုးေခၚၾကပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးဟာ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ခ်စ္စရာ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားေရာဂါေဝဒနာစြဲကပ္လို႔ ျဖစ္ရတဲ့ အမွတ္အသားတရပ္ဆိုတာ ေဒါက္တာဦးမ်ိဳးဝင္းရဲ႔ ကၽြမ္းက်င္စြာ ရွင္းျပေပးမႈေၾကာင့္ ပိုျပီးသိခဲ့ရပါတယ္။

သြားဖံုးေရာင္ေရာဂါ

အာေရာဂ်ံမဂၢဇင္းမွာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီးမ်ားနဲ႔ ေတြပဆံုေဆြးေႏြးျခင္းကို စဥ္ဆက္မျပတ္ ေဖာ္ျပႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကၽြန္မစီစဥ္ေနဆဲမွာပဲ ကၽြန္မတို႔ အိမ္သားေတြထဲမွာေရာ၊ ကၽြန္သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္မွာပါ ဆက္တိုက္ဆိုသလို သြားကိုက္ျခင္း၊ သြားဖံုးေရာင္ျခင္းတို႔ကို ခံစားခဲ့ၾကရပါတယ္။
တဆက္တည္းမွာပဲ ၁၉၉၄-ခုႏွစ္ ကမၻာ့က်န္းမာေရး ေဆာင္ပုဒ္ဟာ “သြားနဲ႔ခံတြင္း ေရာဂါကင္း သင္၏က်န္းမာျခင္း” (Oral Health For Healthy Life) ဆိုတာကို ကၽြန္မတို႔ အမွတ္ရေနၾကပါတယ္။ အျခားေသာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ေက်ာ္ျပီး ဦးစားေပးလႈပ္ရွားဖို႔  သြားနဲ႔ခံတြင္းေရာဂါကိ္ု ေရြးခ်ယ္ခဲ့ၾကတာ အေၾကာင္းရွိပါတယ္။ တကမၻာလံုးမွာရွိတဲ့ လူမ်ားရဲ႔ ၉၀-ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ တနည္းမဟုတ္ တနည္း သြားဖံုးေရာင္ေရာဂါ (Gingivitis)ျဖစ္ပြားေနၾကလို႔ပါပဲ။

သစ္ပင္ခုတ္မႈ သတိျပဳ

သစ္ပင္ခုတ္မႈသည္ လူ႔ေလာက၌ ျပႆနာတက္တတ္သည္။ သူ႔အပင္, ငါ့အပင္ အျငင္းပြားသည့္ ျပႆနာ မဟုတ္ပါ။ သစ္ခုတ္မိသည့္အတြက္ “ခိုက္”ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
သစ္ပင္တိုင္းလိုလိုမွာ မွီတင္းေနထိုင္ေသာ နတ္, ရွိတတ္သည္။ သမန္းခ်ံဳလိုဟာမ်ိဳးမွာပင္ နတ္ရွိသည္ကို ဇာတ္ေတာ္မ်ားအရ သိရပါသည္။

ေလမျဖတ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ေဆာင္

စာေရးသူသည္ အသက္ ၄၈-ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္သလို အသက္အရြယ္ႏွင့္အတူ ေလျဖတ္ေရာဂါသည္မ်ားစြာကို ေတြ႔ႀကံဳခဲ့ရသည့္အေလ်ာက္ မၾကာေသးမီ (၂)လေက်ာ္ (၃)လနီးပါးခန္႔က စာေရးသူ၏ အမဝမ္းကြဲတစ္ေယာက္ ေလျဖတ္ေရာဂါ ရခဲ့သျဖင့္ ၄င္းေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္သည့္ ေဆးပညာရွင္မ်ား၊ အေၾကာအႏွိပ္ ပညာရွင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ကုသခဲ့ရာ ယခုဆိုလွ်င္ ေတာင္ေဝွးလႊတ္ လမ္းေလ်ာက္ႏိုင္ခဲ့ပါသည္။

မေကြးတိုင္း ပြင့္ျဖဴျမိဳ႔နယ္ ေဒးဒရဲေက်းရြာမွ အေၾကာႏွိပ္ ဆရာမႀကီး ေဒၚစန္းစန္းမွ ေလျဖတ္ေဝဒနာသည္မ်ားသည္ အလြန္ဆိုးျပီး ၾကာရွည္စြာ ဒုကၡမ်ား ခံစားရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေလမျဖတ္ရေအာင္ ႀကိဳတင္ေဆာင္-ဆိုတဲ့ နည္းေလးကို ယခု အားလံုးေသာ စာဖတ္ပရိသတ္တို႔ သိရွိျပီး ႀကိဳတင္ေဖာ္စပ္ စားသံုးႏိုင္ရန္ စားေရးသူမွတဆင့္ ေစတနာေကာင္းျဖင့္ ပါရမီမဂၢဇင္း ေဆးနည္းတိုက႑မွ ျဖန္႔ေဝငွပါသည္။

ေဆးနည္းမွာ---
၁။ ေရွာက္ရြက္ (၁၁)ရြက္
၂။ သၾကား (၁၁)က်ပ္သား
၄င္းႏွစ္မ်ိဳးကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာထားေသာ ပုလင္းတစ္လံုးအတြင္းသို႔ ထည့္၍ ၄င္းေဆးမ်ားႏွင့္အတူ ေရအျပည့္ထည့္ျပီး (၁၀)ညတိတိ ထားျပီးေသာအခါ ၄င္းေဆးကို (၁၁)ရက္တိတိ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါမ်ားႏွင့္ အမွန္တကယ္ ကင္းေဝးႏိုင္ပါသည္။

ခ်ိဳမ်ိဳးညြန္႔ (စကု)

ေန႔ည အစဥ္ ရႈဆင္ျခင္

၁။ အိုရမည့္ေဘး၊ မေရာက္ေသး၊ ေမွ်ာ္ေတြးဆင္ျခင္ပါ။
မအိုးေသးခင္၊ တရားဝင္၊ အဆင္ေျပလွပါ။
အိုေသာခါတြင္၊ တရားဝင္၊ အဆင္မေျပပါ။
အိုေသာခါမွ၊ တရားမရ၊ မွားၾကပါလိမ့္မွာ။

၂။ နာရမည့္ေဘး၊ မေရာက္ေသး၊ ေမွ်ာ္ေတြးဆင္ျခင္ပါ။မနာေသးခင္၊ တရားဝင္၊ အဆင္ေျပလွပါ။
နာေသာခါတြင္၊ တရားဝင္၊ အဆင္မေျပပါ။
နာေသာခါမွ၊ တရားမရ၊ မွားၾကပါလိမ့္မွာ။

၃။ ေသရမည့္ေဘး၊ မေရာက္ေသး၊ ေမွ်ာ္ေတြးဆင္ျခင္ပါ။မေသေသးခင္၊ တရားဝင္၊ အဆင္ေျပလွပါ။
ေသေသာခါတြင္၊ ေတြေဝလွ်င္၊ အဆင္မေျပပါ။
ေသာေသာခါမွ၊ တရားမရ၊ မွားၾကပါလိမ့္မွာ။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ေဆးတစ္လက္

ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားၾကရာတြင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ အျခားေရာဂါမ်ားထက္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ၾကရပါသည္။ အစားအေသာက္မ်ား မဆင္ျခင္ပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါမွတစ္ဆင့္ ဆံုးရႈံးရမႈမ်ား ရွိၾကပါသည္။

ကၽြန္မသည္ ျမန္မာေဆးနည္းမ်ားအား အေလးထား အားထားသူ ျဖစ္ပါသည္။ ျမန္မာေဆးနည္းတိုမ်ားမွာ အဓိက ေငြကုန္သက္သာျပီး ထိေရာက္စြာ ေပ်ာက္ကင္းၾကပါသည္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ပတ္သက္၍ ကၽြန္မတို႔အိမ္သို႔ မိတ္ေဆြတစ္ဦး လာေရာက္ျပီး ျမန္မာေဆးမ်ားအေၾကာင္း စကားလက္ဆံု ေျပာၾကရာမွ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ေဆးတစ္နည္းအား သိခဲ့ရပါသည္။ ကၽြန္မ၏ အသိမိတ္ေဆြ ျဖစ္သူ မခ်ိဳမွ ေအာက္ပါအတိုင္း အဆင့္ဆင့္ ေျပာျပပါသည္။

ေဆးေဖာ္နည္းမွာ ခက္ခဲမႈမရွိဘဲ အလြန္လြယ္ကူျပီး ေငြကုန္သက္သာေသာ ေဆးနည္းတစ္လက္ ျဖစ္ပါသည္။ မိမိေနအိမ္ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အျမဲတမ္းရွာေဖြ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။

ပထမအေနျဖင့္---
သေဘၤာသီးအစိမ္း အေနေတာ္တစ္လံုးအား ေရစင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာျပီး သေဘၤာသီး၏ အညႇာမွ ဓားျဖင့္လွီးျဖတ္၍ သေဘၤာသီးအေစ့မ်ားအား သင့္ေတာ္ရာ ဇြန္းျဖင့္ ျခစ္ထုတ္ပါ။

ဒုတိယအေနျဖင့္---
ယင္းေသဘၤာသီး၏ ဝမ္းတြင္းထဲသို႔ လက္ဖက္ေျခာက္ေကာင္းေကာင္း သင့္ေတာ္ရံုထည့္၍ ေရေႏြးဆူဆူအား
 ေလာင္းထည့္ပါ။ ထို႔ေနာက္ သေဘၤာသီး၏အဝကို ယခင္က လွီးျဖတ္ထားေသာ သေဘၤာအညႇာျဖင့္ ျပန္ပိတ္ျပီး (၅)မိနစ္ခန္႔ထားျပီး သေဘၤာသီးအား ကရြတ္ေခြျဖင့္ ထားပါ။

တတိယအေနျဖင့္---
ယင္းသေဘၤာသီးထဲမွ ေရေႏြးအဖန္အား တစ္ေန႔လွ်င္ ၃-ႀကိမ္ခန္႔ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ ၁-လခန္႔ ေသာက္ေပးပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ သက္သာသြားပါသည္။ ၃-လခန္႔ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားမည္ဟု ေျပာျပပါသည္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနေသာ လူနာရွင္မ်ားအား ေငြကုန္သက္သာျပီး ရွာေဖြရလြယ္ကူေသာ ဤေဆးနည္းအား စိတ္ရင္းေစတနာမွန္ျဖင့္ အမ်ားျပည္သူမ်ားအား တင္ျပအပ္ပါသည္။

ေစတနာ ေမတၱာမ်ားျဖင့္
လႈိင္ (အညာေျမ)

လစဥ္ ေဟာစာတမ္း (ဂၽြန္လ ၂၀၁၂)

ဆရာႀကီး မင္းသိခၤ-၏ တပည့္ရင္း

ဆန္းေဗဒင္ အဂၤ၀ိဇၹာ လကၡဏာ ပညာရွင္ ဆရာေအာင္ျငိမ္းျမတ္-၏
ခုနစ္ရက္ သား-သမီးမ်ားအတြက္ လစဥ္ ေဟာစာတမ္း
( မတ္လ ၂၀၁၂ )

ဆရာ ေအာင္ျငိမ္းျမတ္-အား ဉာဏ္ပူေဇာ္ခ သဒၶါရွိသမွ် ပူေဇာ္၍
အေၾကာင္းအရာ မ်ိဳးစံုကို အေသးစိပ္ အျပည့္အစံု သိရွိလိုပါက
ဖုန္း ( 904-450-0272 ) သို႔ ဆက္သြယ္ ေမးျမန္းႏိုင္ပါသည္။
ေန႔စဥ္=ေန႔လည္ ၁၂း၀၀ နာရီမွ ည ၁၀း၀၀ နာရီ အထိ ေဟာေပးပါသည္။