အေသာကေက်ာက္တိုင္မ်ား

ကမၻာ့သမိုင္းတြင္ ထင္ရွားေသာ အေသာကမင္းႀကီး(ေခၚ) သီရိဓမၼာေသာကမင္းႀကီးသည္ ဗုဒၶဘာသာကို အထူးယံုၾကည္သက္ဝင္သူ ျဖစ္သည္။ အထူးကိုးကြယ္ ဆည္းကပ္သူလည္း ျဖစ္သည္။ သူသည္ ဗုဒၶသာသနာထြန္းကားေရးအတြက္ အမွတ္အသားအျဖစ္ အိႏၵိယျပည္၌ ေက်ာက္တိုင္ႀကီး ၄-တိုင္ စိုက္ထူထားခဲ့သည္။
အေသာကမင္းႀကီးသည္ ေကာလိယတိုင္း ရြာမရြာအနီးတြင္ ေက်ာက္တိုင္ႀကီးတခု စိုက္ထူခ့ဲသည္။
ထိုေက်ာက္တိုင္ထိပ္ေပၚတြင္ နြားလားဥသဘရုပ္ကို အထြတ္တင္ထားသည္။
အဓိပၸါယ္မွာ "ငါသည္ တိုင္းျပည္ႏွင့္ သာသနာအတြက္ နြားက့ဲသို့ သည္းခံ၍ ရုန္းကန္ေတာ့မည္"ဆိုေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ စိုက္ထူျခင္းျဖစ္သည္။

ထို့ျပင္ အေသာကမင္းႀကီးသည္ ဗုဒၶဘုရားရွင္ ဖြားျမင္ေတာ္မူရာ လုမၺိနီတြင္လည္း ေက်ာက္တိုင္ စိုက္ထူခ့ဲသည္။ ထိုေက်ာက္တိုင္၏ ထိပ္ေပၚတြင္ သိေႏၶာျမင္းရုပ္ကို အထြတ္တင္ထားသည္။ "ငါသည္ သာသနာႏွင့္ လူသားတို့အတြက္ ျမင္းက့ဲသို့ လ်င္ျမန္သြက္လက္စြာ ေဆာင္ရြက္မည္"ဟူေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ျမင္းရုပ္ကို ထားရွိျခင္း ျဖစ္သည္။

ထို့ျပင္ အေသာကမင္းႀကီးသည္ သကၤႆ ျမိဳ့တံခါးဝတြင္ ေက်ာက္တိုင္တခု စိုက္ခ့ဲျပန္သည္။ သကၤႆ ျမိဳ့သည္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ အဘိဓမၼာတရား ေဟာၾကားျပီးေနာက္ တာဝတႎသာမွ ဆင္းသက္ရာေနရာ ျဖစ္သည္။ ထိုေက်ာက္တိုင္ထိပ္တြင္ ဆင္ရုပ္ကို အထြတ္တင္ထားသည္။ "ငါသည္ တိုင္းျပည္ႏွင့္ သာသနာေတာ္အတြက္ ဆင္က့ဲသို့ ခြန္အားအျပည့္ျဖင့္ ေဆာင္ရြက္မည္"ဟူေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ဆင္ရုပ္ကို ထားရွိျခင္းျဖစ္သည္။

ထို့ျပင္ အေသာကမင္းႀကီးသည္ ဗာရာဏသီ မိဂဒါဝုန္တြင္ ေက်ာက္တိုင္ႀကီးတတိုင္ စိုက္ထူထားျပန္သည္။ မိဂဒါဝုန္မွာ ဗုဒၶဘုရားရွင္က ပဥၥဝဂၢီငါးဦးကို ပထမဦးဆံုးေသာ တရားေတာ္ျဖစ္သည့္ ဓမၼစၾကာတရားေတာ္ကို ေဟာ္ေတာ္မူေသာေနရာ ျဖစ္သည္။ ထိုေက်ာက္တိုင္ထိပ္တြင္ကား သီဟရာဇာ ျခေသၤ့ရုပ္ အထြတ္တင္ထားသည္။ "ငါသည္ တိုင္းက်ိဳးျပည္က်ိဳး သာသနာအက်ိဳး သယ္ပိုးရာ၌၄င္း၊ တိုင္းျပည္အႏၲရာယ္ သာသနာ့အႏၲရာယ္ အသြယ္သြယ္ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ရာ၌၄င္း၊ ျခေသၤ့က့ဲသို့ သတၱိရွိရွိ ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္မည္"ဟူေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ျခေသၤ့ရုပ္ကို ထားရွိျခင္းျဖစ္သည္။

သီတဂူဆရာေတာ္၏ ဘဝျဖစ္စဥ္အက်ဥ္းမွ-

ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုခ်ိန္တြင္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ (၇)ခ်က္

 ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ ့ဆံုခ်ိန္တြင္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ ခုနစ္ခ်က္                      
 ေဆးကုသမႈ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ အဆင္ေျပ ေအာင္ျမင္ေစဖို့အတြက္ လူနာေတြ အေနနဲ ့သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါ တယ္။                                                                                                                                                                     
 (၁)ျမင္ခဲ့၊ႀကားခဲ့သမွ် ေမ့လိုက္ပါ                                                                                                                                                   “ဒီလို စမ္းသပ္လိုက္ရင္ ေကာင္းတယ္လို ့သူမ်ားေတြက ေျပာႀကတယ္၊” “ဒီစစ္ေဆးမႈကို သူမ်ားေတြ လုပ္တာ ျမင္ခဲ့ တယ္”၊“ဒီေဆးေသာက္ရင္ ေကာင္းတယ္လို ့ေျပာႀကလို ့”စတဲ့ အခ်က္ေတြကို လူနာ အမ်ားစုက ဆရာဝန္နဲ ့ေတြ ့ဆံုခိုက္မွာ ေျပာျပေလ့ ရွိပါတယ္။တကယ္ေတာ့ ဆရာဝန္ေတြက သင့္ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို စမ္းသပ္ျပီး လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ကာ သင့္ေတာ္တဲ့ ကုသမႈကို ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေႀကာင့္ ေဆးပညာ အေႀကာင္း နားလည္တတ္ ကၽြမ္းမႈ မရွိ သူေတြ ေျပာတဲ့ စကားကို ေမ့ပစ္လိုက္ သင့္ပါတယ္။                                                                                                           
 (၂)အေမြးရွိေနတဲ့ ေျခသလံုးအတြက္မစိုးရိမ္ပါနဲ ့                                                                                                                         လူနာ အမ်ားစုဟာ ေျခသလံုးမွာ အေမြးေတြ ရွိေနတာေႀကာင့္ ေျခသဲဝဲ စားတာ၊ေျခေထာက္ အနာ စတဲ့ အေျခအေနကို ဆရာဝန္နဲ ့ေတြ ့ဆံု ေဆြးေႏြး ရမွာကို ရွက္ရြံ ့ စိုးရိမ္ ေလ့ ရွိႀကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဆရာဝန္ေတြက သင့္ အေရျပား အနာကိုသာ အာရံုစိုက္ေနမွာ ျဖစ္တာေႀကာင့္ ေျခသလံုး အေမြးေတြ အတြက္စိုးရိမ္ ပူပန္စိတ္ မထားပါနဲ ့။                                                           

 (၃)သင့္ လႈပ္ရွားမႈ အေႀကာင္းကို ရိုးသားစြာ ေျပာျပပါ                                                                    ဆရာဝန္ေတြက လူနာေတြကို “ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ရဲ ့လား” ဆိုျပီး ေမးျမန္းတဲ့ အခါ“ဟုတ္ကဲ့၊လုပ္ျဖစ္ပါတယ္”လို ့အ မ်ားစုက ေျဖေလ့ ရွိပါတယ္။သူတို ့ေျပာခ်င္တာက ေျမးကို ထိန္းရတာမ်ိဳး၊ ကေလးကို ေက်ာင္းအႀကိဳ အပို ့လုပ္တာမ်ိဳး ေလာက္ကို ေျပာတာပါ။ ဒီလို အလုပ္ရႈပ္တာက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္တယ္လို ့မဆို ႏိုင္ပါဘူး။ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္တာလိုမ်ိဳး အ သင့္အတင့္ ျပင္းထန္တဲ့
 ေလ့က်င့္ခန္းကို မိနစ္ ၃၀-ေလာက္ လုပ္ေပးမွ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တယ္လို ့ဆိုႏိုင္တာပါ။                                     

 (၄)Spaကိုက်န္းမာေရးအေထာက္အကူအျဖစ္မျမင္ပါနဲ ့                                                                                                             လူအမ်ားစုဟာ Spaကို မွန္မွန္ သြားရံုနဲ ့သင့္ေတာ္တဲ့ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ လုပ္ဖို ့မလိုေလာက္ေအာင္ကို ျပည့္စံု သြား ျပီလို ့ထင္ေနတတ္ ႀကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ Spaသြားတာက စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေလ်ာ့ ေစရံုေလာက္ပါပဲ။ က်န္းမာေရး အတြက္သင့္ ေတာ္တဲ့ စစ္ေဆးမႈ ကိုေတာ့ မျဖစ္မေန လုပ္ဖို ့လိုအပ္ပါတယ္။                                                                                                        

 (၅)ဒုတိယ အႀကံဉာဏ္ကို ရယူပါ၊ ဒါေပမဲ့သင့္မိခင္ဆီကယူရမွာမဟုတ္ပါဘူး                                                                                   
 ေဈးဝယ္ထြက္တဲ့ အခါ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ ပစၥည္းအတြက္ ေထာက္ခံမႈ ရဖို ့တျခားသူေတြရဲ ့
အႀကံဉာဏ္ကို ေတာင္းခံ ေလ့ရွိ ပါတယ္။လူနာေတြကလည္း ေဆးကုသမႈ ေပးတဲ့ ဆရာဝန္ ေပးတဲ့ အႀကံဉာဏ္ကို ျငင္းဆန္ခ်င္တဲ့ အခါ တျခား လူ ႏွစ္ဦး၊ သံုးဦး ဆီက အႀကံဉာဏ္ကို ေတာင္းေလ့ ရွိပါတယ္။ သူတို ့အႀကံဉာဏ္ေတာင္းတဲ့ သူေတြက ဆရာဝန္ေတြ မဟုတ္ႀကပါဘူး။မိခင္၊ေဆြ မ်ိဳး၊အိမ္နီးခ်င္း စတဲ့ နီးစပ္ရာ ပတ္ဝန္းက်င္က ျဖစ္တတ္ပါတယ္။တကယ္ေတာ့ ဒုတိယ အႀကံဉာဏ္ကို ဆရာဝန္ ဆီက ယူသင့္ တာ ျဖစ္ပါတယ္။       
                                                                                                                                           (၆)အသားအေရ ထိန္းပစၥည္းကို ဆရာဝန္နဲ ့အရင္တိုင္ပင္ျပီးမွဝယ္ပါ                                        အသားအေရ ထိန္းပစၥည္းေတြကို ေငြေတြ အမ်ားႀကီး အကုန္အက် ခံကာ ဝယ္ယူေနတဲ့ သူေတြကို ေတြ ့ဖူးပါတယ္။ သူတို ့သံုးတဲ့ အသားအေရ ထိန္းပစၥည္းေတြနဲ ့မတည့္တာေႀကာင့္ ဆရာဝန္ဆီ ေရာက္လာႀကသူေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ တကယ္ ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ ့အရင္တိုင္ပင္ျပီးမွ အသားအေရ ထိန္းပစၥည္းေတြကို ဝယ္ယူ သင့္ပါတယ္လို ့ခ်ီကာဂို အေရျပားကု ဌာနမွ ကာ ရိုလင္းက ရွင္းျပပါတယ္။                                                                                                                                                    
 (၇)အခ်က္အလက္ကိုသိနားလည္ပါ                                                                                                           
ေယဘုယ် အားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြက သေႏၶတားေဆးကို ပံုမွန္ေသာက္တာဟာ ကင္ဆာေရာဂါ ၊ေလျဖတ္တာ ၊ႏွလံုး ေရာဂါ ထတာနဲ ့ေသြးခဲတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို ့ထင္ေနတတ္ႀကပါတယ္။တကယ္ေတာ့ သေႏၶတားေဆးကို ပံုမွန္ေသာက္တာက သားအိမ္နဲ ့မမ်ိဳးဥ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာ၊ ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာ၊ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ သက္သာေစတာနဲ ့မမ်ိဳးဥ အရည္အိတ္ ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတာ စတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစ ပါတယ္လို ့အီလီႏြိဳက္ တကၠ သိုလ္မွ သားဖြားမီးယမ္ အထူးကု ဆရာဝန္ စူဇန္က ရွင္းျပပါတယ္။    

                                                                                ဇြန္                                                                                                                                                                             Good Health----22.2.2012-28.2.2012                      

ယခုထက္ ပိုက်န္းမာလာေအာင္

က်န္းမာေရး အေျခအေန တခ်ိဳ ့က ျပင္းထန္းတဲ့ ေဝဒနာ မဟုတ္ေပမယ့္ ေနထိုင္ သြားလာ လႈပ္ရွားမႈမွာ မအီမသာ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ အဲဒီလို အေသးအမႊား ေဝဒနာေတြ သက္သာေစဖို ့လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြ ရွိပါတယ္။  

                ဖ်ားခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေနရင္                                                                                   ဖ်ားခ်င္သလိုလို မအီမသာ ေဝဒနာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာရင္ အနည္းဆံုး အခ်ိန္ ၉-နာရီေလာက္ အိပ္စက္ အနားယူလိုက္ပါ။ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ျမင့္တက္ေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ ေနာက္တစ္နည္းက ႀကမ္းျပင္ေပၚမွာ လွဲေနျပီး ေျခ ေထာက္ေတြ ေထာင္ျပီး နံရံမွာ မီကာ ဆန္ ့တန္းထားပါ။ ဒီ အေနအထား အတိုင္း ေနျပီး အခ်ိန္ ၅-မိနစ္ခန္ ့အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴ သြင္း ေပးလိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ကာ ကိုယ္ခံ စြမ္းအား စနစ္ ျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။                                                                                   

            ေခါင္းတစစ္စစ္ကိုက္ခဲေနရင္                                                                                                                                                                ရုတ္တရက္ ေခါင္းကိုက္လာရင္ ေရေသာက္ေပးပါ။ အေႀကာင္းကေတာ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့ အေျခအေန အမ်ားစုဟာ ေရ ဓာတ္ ခန္းေျခာက္တာေႀကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အတြက္ ေရကိုမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို ့
လိုပါတယ္။                                                      

            မွတ္ဉာဏ္ မေကာင္းသလို ျဖစ္လာရင္                              
            တစ္ေန ့မွာ စကားလံုးဆက္တဲ့ ဂိမ္း ဒါမွမဟုတ္ ပေဟဠိ အေျဖညွိတဲ့ ဂိမ္း တစ္ခုကို ကစားေပးရင္ ဦးေႏွာက္ စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဒီဂိမ္း ကစားနည္းေတြက သခ်ၤာစြမ္းရည္နဲ ့ႏႈတ္စြမ္းရည္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ တည္ေဆာက္ ေပးႏိုင္တာေႀကာင့္ ဦးေႏွာက္ စြမ္းအားကို ေကာင္းေစပါတယ္။                                                                     

            အစာ စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပေနရင္                                                                                    အစာ စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပ ေနခ်ိန္မွာ သစ္ႀကားသီး အနည္းငယ္ စားေပးပါ။သစ္ႀကားသီးမွာ ပရိုတင္းဓာတ္နဲ ့ႏွလံုး က်န္းမာေစတဲ့ အဆီေတြ ပါဝင္တာေႀကာင့္ ဆာေလာင္မႈကို ဟန္ ့တားေပး ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။                                                               

    
 ဦးေရျပားမွာ ေသြးထြက္ေနတဲ့အနာရွိေနရင္                                                                                                                             အေရျပားကို မိမိဘာသာ စစ္ေဆးတဲ့ နည္းနဲ ့အေရျပား ကင္ဆာရဲ ့အေစာပိုင္း လကၡဏာေတြကို သိႏိုင္တဲ့ အျပင္ ဆံပင္ ညွပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ဆံသဆရာကို ေမးျမန္းပါ။ဦးေရျပားမွာ ေသြးထြက္ေနတဲ့ အနာရွိသလား၊အနာမက်က္ႏိုင္တဲ့ အဖုအက်ိတ္ ေတြ ရွိေနသလား စတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိေနရင္ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္နဲ ့ခ်က္ခ်င္း ျပသ သင့္ပါတယ္။    

                                                                 ႀကယ္စင္                                                                                                                                  G ood Health----22.2.2012-28.2.2012

သြား ႏွင့္ ခံတြင္း က်န္းမာေရး

 သြားႏွင့္ခံတြင္း ထိန္းသိမ္းမႈ အားနည္းျခင္းေႀကာင့္ သင့္ကို နာမက်န္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ နည္းငါးသြယ္                                                                  

 ေန ့စဥ္ သြားပံုမွန္ တိုက္ရင္ေတာင္ သင့္ခံတြင္းထဲမွာ အႏၱရာယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြား ေနႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါက သြားဖံုး ေသြးထြက္တာ၊ သြားဖံုးနာတာေတြလို သြားဖံုး ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ရံုသာမက အဓိက က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။                                                                                                                 

 (၁)ႏွလံုးကိုထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္                                                                                                                                    သြားဖံုးေရာဂါ ရွိသူေတြက သြားဖံုးေရာဂါ မရွိသူေတြထက္ ႏွလံုး ေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆ နီးပါး ျမင့္ တက္ ေနပါတယ္။ ဘာေႀကာင့္ ျဖစ္ရသလဲဆိုတာကို  ေလ့လာသူေတြက တိတိက်က် မသိႀက ေသးေပမယ့္ ပါးစပ္ထဲက ဒီအႏၱ ရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးဟာ ေသြးေႀကာထဲကို ဝင္ေရာက္ျပီး ႏွလံုး ေသြးေႀကာေတြထဲမွာ အဆီမ်ားတဲ့ သြားေခ်းေတြ ကပ္  ျငိေစတာေႀကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ ့ေသြးခဲႏႈန္း ျမင့္မားေစကာ ႏွလံုးေရာဂါ ထေအာင္ လႈံ ့ေဆာ္မႈ ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။                          

 (၂)မွတ္ဉာဏ္ကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္                                                                    

 ခံတြင္း က်န္းမာေရး မေကာင္းတာနဲ ့သူငယ္ျပန္ ေရာဂါ အႀကား ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္လို ့ေလ့လာမႈ တခိ်ဳ ့က ဆုိပါတယ္။ အသက္ ၇၅-ႏွစ္နဲ ့၉၈-ႏွစ္ႀကား အရြယ္ရွိသူ ၁၁၈-ဦးကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ အခါမွာ ခံတြင္းထဲ သြားအနည္းဆံုး ရွိသူေတြဟာ သူငယ္ ျပန္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေနတာကို ေတြ ့ရပါတယ္။ ခံတြင္းထဲက ပိုးေတြဟာ ေမးရိုးနဲ ့ဦးေႏွာက္ကို ဆက္စပ္ေနတဲ့ နာ့ဗ္ေႀကာတစ္ေလွ်ာက္ ပ်ံ ့ႏွံ ့သြားသလို ေသြးေႀကာထဲမွာလည္း ပ်ံ ့ႏွံ ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ သြားေခ်းေတြ ကပ္ညိတာက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါနဲ ့လည္းဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။                                                                                            

 (၃)ေသြးတြင္းသႀကားဓာတ္ထိန္းႏိုင္စြမ္းကိုထိခိုက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္                                                      ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိသူေတြက ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ အေႀကာင္းကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာ ဂါရွိရင္ ကူးစက္ပိုး ဝင္လြယ္လို ့ပါ။ေလ့လာမႈ အရ သြားဖံုးေရာဂါရွိရင္ ေသြးတြင္း သႀကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ခက္ခဲတယ္ လို ့ေတြ ့ရွိရတာေႀကာင့္ သြားဖံုးေရာဂါကို ကုသမႈ ခံယူေပးမွသာဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ ့လကၡဏာေတြကိုသက္သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။                                           

  (၄)အသက္ရွဴမႈကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္                                                                           သြားဖံုးေရာဂါဟာ အဆုတ္ပြ ပန္းနာ ေရာဂါ (COPD)နဲ ့နမိုးနီးယား အဆုတ္ေရာင္ ေရာဂါတို ့လို အသက္ရွဴလမ္းေႀကာင္း ပိုးဝင္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစတယ္လို ့သြားဖံုးအေႀကာင္း ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ခံတြင္းထဲက ဘက္တီးရီးယားပိုး ေတြဟာ အသက္ရွဴရာက အဆုတ္ထဲကို ေရာက္ရွိျပီးအသက္ရွဴလမ္းေႀကာင္းပိတ္ဆို ့မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။                                                  

 (၅)သားသမီး ရဖို ့ခက္ခဲ ေစႏိုင္ပါတယ္                                                                                 ကေလးေမြး ႏိုင္တဲ့ အသက္အရြယ္ရွိ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သြားဖံုးေရာဂါ ရွိရင္ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ဖို ့ခုနစ္လေလာက္ ပိုႀကာ တတ္ပါတယ္။ပွ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သြားဖံုးေရာဂါ မရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက ကိုယ္ဝန္ရဖို ့ငါးလေလာက္ အခ်ိန္ယူရေလ့ ရွိတဲ့အတြက္ သြားဖံုးေရာဂါေႀကာင့္ ႏွစ္လေလာက္ ပိုေနာက္က် ရတာ ျဖစ္တယ္လို ့ အေနာက္ ဩစေႀတးလ် ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ သြားဖံုးေရာဂါ ရွိတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြက ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်ႏိုင္ေျခလည္း ျမင့္မားတယ္လို ့တျခား ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။                                                                                                                                                                     ဇြန္